Сердце на месте: Правила жизни от британского кардиохирурга

1 октября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Анализ крови на холестерин, или холестерол — один из главных показателей для определения риска развития патологий сердечно-сосудистой системы.

Для здорового человека норма его концентрации в крови – от 3,1 до 5 ммоль/л. Повышенный уровень холестерина может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний – от патологий поджелудочной железы и почек до сахарного диабета. Но для «сердечников» он означает то, что это ключевой фактор риска развития атеросклероза.

Кроме обычного анализа на холестерин, пациенту, у которого есть предрасположенность к развитию заболеваний сердца и сосудов, нужно как минимум раз в полгода-год сдавать развернутый анализ на липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Для мужчин нормальный уровень ЛПВП должен быть в пределах 1,68 ммоль/л, ЛПНП – до 4,8 ммоль/л. У женщин показания нормы – до 1,42 ммоль и до 4,5 ммоль/л соответственно.

Сердце на месте: Правила жизни от британского кардиохирургаКонтроль уровня глюкозы: раз в два месяца
Регулярный самоконтроль уровня сахара в крови – второй обязательный пункт. Даже хорошо контролируемый диабет повышает риск развития ишемической болезни сердца на 50%, а у 30% пациентов приводит к инфаркту уже в первый год после диагностики, констатирует доктор Дуаэр.

Нормальное значение уровня глюкозы в крови – менее 6,1 ммоль/л натощак и менее 7,8 ммоль/л, если диагностику проводят через 2 часа после еды. Результат гликемиии, при которой сахар в крови превышает 7,0 ммоль/л, специалисты называют предиабетом, назначая пациенту повторный анализ на гликированный гемоглобин HbA1C. Он показывает уровень глюкозы за последние несколько месяцев.

Сердце на месте: Правила жизни от британского кардиохирургаВпрочем, сдавать кровь «на сахар» нужно при первых подозрениях на возможный сахарный диабет. Особенно внимательными медик советует быть к симптомам «трех П»: полидипсии, или неестественно сильной жажде, полифагии — нехарактерному чувству голода, а также полиурии — учащенному мочеиспусканию.

Контроль веса: раз в неделю
Ожирение – еще один фактор, который способен спровоцировать не только проблемы с сердцем, но и «букет» других побочных эффектов от отдышки и бессонницы до болей в суставах. Поэтому завести напольные весы – хорошая привычка не только для пациента кардиолога, но и для любого человека, который следит за своим здоровьем.

Сердце на месте: Правила жизни от британского кардиохирургаДля оценки нормального веса самым распространенным считается вычисление индекса массы тела (ИМТ). Этот показатель формируется из соотношения роста и веса человека. Чтобы его вычислить, нужно вес (в килограммах, например, 80) разделить на показатель роста (в метрах, например 1,7*1,7 = 2,89), возведенный в квадрат.

Диапазон ИМТ для здорового взрослого человека – от 18,5 до 24,9, выше – избыток массы тела, от 30 до 34,9 – ожирение первой степени. Посчитать индекс массы тела может каждый самостоятельно без приема у доктора, но при обнаружении повышенного или пониженного ИМТ, лучше всего обратиться к эндокринологу.

Правда, сам ИМТ – величина относительная, так как при его расчете невозможно учесть степень развития мышечной ткани. Для детей, профессиональных спортсменов, беременных женщин и пожилых людей старше 70 лет этот показатель может искажать реальную картину нормы веса.

Сердце на месте: Правила жизни от британского кардиохирургаЧетвертый индикатор здоровья для потенциальных «сердечников» – артериальное давление. Поэтому тонометр должен в прямом смысле стать предметом первой необходимости. Измерять давление необходимо регулярно, хотя бы раз в два дня, лучше – каждый день утром, чтобы отслеживать частоту сердцебиения и диапазон возможных скачков.

Руководство к интуитивному питанию
Правда, чтобы картина измерения была максимально точной, нужно учитывать то, в каком эмоциональном состоянии находится человек, соблюдает ли он диету по ограничению соли, то, какие физические нагрузки испытывал накануне. На метеочувствительных пациентов может влиять температура воздуха. Перед измерением давления нужно посидеть в спокойной обстановке пять-десять минут, за полчаса не пить кофе и крепкий чай, газированные напитки, не курить.

Обратите внимание на фиксацию манжеты тонометра – под ней должны проходить 1-2 пальца. Провод электрического тонометра должен проходить вдоль внутренней стороны локтя, чтобы чувствительные элементы корректно уловили пульс.

Нормальным давлением для человека в возрасте от 20 до 40 лет считают 120/80 мм рт. ст., для пациентов в возрасте 16 – 20 лет физиологическая норма – 100/70 мм рт. ст. Для мужчин в возрасте 50 – 60 лет допустимы значения 142/85, для женщин того же возраста – 144/85 мм рт. ст. Верхнее давление ориентировано на такие показатели как объем сердечного желудочка, частоту сердечного ритма, растянутость стенок аорты, нижнее – на степень проходимости артерий, частоту сокращения сердца, степень проходимости артерий.

Читайте также