Записи с меткой: совет

Пять «золотых» правил для здоровья сердца

19 ноября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Пять «золотых» правил для здоровья сердца«Золотую пятерку» здоровых привычек для крепкого сердца выбрали шведские ученые. Этот список опубликовал на своих страницах журнал «Archives of Internal Medicine».

Итак, что нужно регулярно делать, чтобы сохранить сердце здоровым как можно длительное время? Перечень рекомендаций шведских специалистов выглядит следующим образом:

Есть больше продуктов, не подвергавшихся термической обработке или подвергавшейся ей по минимуму: это зелень, овощи, фрукты, бобовые, отварная рыба и т.д.

Не позволять себе злоупотреблять алкоголем. Имеющиеся

Читать полностью »

Сильное сердце: как сберечь «мотор» человеческого организма

22 октября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Сильное сердце: как сберечь «мотор» человеческого организмаЛюдям, пережившим инфаркты, ишемию или инсульты, для максимального продления жизни следует совершать хотя бы минимальные движения каждые двадцать минут. Об этом заявили ученые, выступавшие на конгрессе Канадского кардиоваскулярного общества в Торонто

"Наше исследование показывает, что сердечникам стоит вставать с места каждые 20 минут и следующие семь минут посвящать легкой физической активности. Даже просто периодически вставая и прогуливаясь по комнате, можно сжечь около 770 килокалорий в день, если придерживаться этого графика

Читать полностью »

Что делать, если болит сердце: 5 способов, которые помогут быстро

17 октября, 2018 Неврология  Нет комментариев

Что делать, если болит сердце: 5 способов, которые помогут быстроВот основные признаки того, что вы нуждаетесь в срочной медицинской помощи:

Вы испытываете сильную, почти невыносимую боль, которая не проходит 5–10 и более минут.
Боль в груди сопровождается одышкой, сложностями с дыханием.
Боль отдает в левое плечо и руку.
Боль сопровождается холодным потом, головокружением, сильной слабостью.
Вы почти уверены, что это сердечный приступ. Вам очень страшно.
Перечисленные выше симптомы могут указывать на серьезные нарушения. Например, развитие инфаркта, воспалительные заболевания сердца (миокардит и

Читать полностью »

7 вещей, которые помогут быстрее облегчить головную боль

9 октября, 2018 Другие новости  Нет комментариев

7 вещей, которые помогут быстрее облегчить головную боль1. Пейте и ешьте достаточно

Важно следить за тем, чтобы вы ели и пили достаточное количество воды каждый день, потому что обезвоживание - это самый большой виновник головных болей

Если за последние несколько дней вы не пили воду или пропустили несколько приемов пищи, закуска и стакан воды могли бы помочь унять головную боль. Не ждите, пока само пройдет.

2. Находитесь в темной комнате

Если вы испытываете головные боли, особенно мигрень, вы уже знаете, что свет и звук могут быть главными раздражителями. Если хотите быстрее облегчить

Читать полностью »

Сердце, послушное докторам

4 октября, 2018 Сосуды  Нет комментариев

Сердце, послушное докторамМногие думали, что она будет учителем, как ее любимая бабушка – заслуженный учитель Республики Марий Эл Лидия Алексеевна Алтышева. А она окончила школу с отличием, поступила в Горьковский мединститут, с красным дипломом специалиста вернулась в Йошкар-Олу и уже больше 30 лет работает кардиологом.

Пожалуй, судьба заведующей дневным стационаром столичной поликлиники № 1, врача-кардиолога высшей квалификационной категории Елены Пономаренко напрочь опровергает досужее мнение о том, что в поликлинику идут работать неудачники от медицины, которые

Читать полностью »

Мотор для жизни. Как сохранить сердце здоровым

1 октября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Мотор для жизни. Как сохранить сердце здоровымО секретах долголетия и о том, как сохранить свое сердце здоровым рассказала врач - кардиолог Окружной клинической больницы Ханты-Мансийска Наталья Амеличкина.

Спорт - наше все
Екатерина Резанова, АиФ-Югра: Наталья Викторовна, в чем секрет долголетия и здорового сердца?

Наталья Амеличкина: Профилактике сердечно-сосудистой системы уделяется большое внимание, на каждом шагу можно увидеть и плакаты, и брошюры, но все равно стоит напоминать и говорить о том, что здоровый образ жизни, адекватная физическая нагрузка - первая ступень к

Читать полностью »

Сердце на месте: Правила жизни от британского кардиохирурга

1 октября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Сердце на месте: Правила жизни от британского кардиохирургаАнализ крови на холестерин, или холестерол - один из главных показателей для определения риска развития патологий сердечно-сосудистой системы.

Для здорового человека норма его концентрации в крови – от 3,1 до 5 ммоль/л. Повышенный уровень холестерина может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний – от патологий поджелудочной железы и почек до сахарного диабета. Но для «сердечников» он означает то, что это ключевой фактор риска развития атеросклероза.

Кроме обычного анализа на холестерин, пациенту, у которого есть

Читать полностью »

Как уберечь свое сердце от опасных заболеваний. Советы главного кардиолога Кубани

28 сентября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Как уберечь свое сердце от опасных заболеваний. Советы главного кардиолога КубаниФизкультура – главный помощник!

Польза лечебной физкультуры не вызывает сомнений, поскольку, во-первых, при активных занятиях, особенно на свежем воздухе, происходит насыщение клеток и тканей организма кислородом, во-вторых, усиливается кровообращение, укрепляется сердечная мышца. Предпочтительнее аэробные занятия, при которых увеличивается частота сердечных сокращений: ходьба, бег, лыжные прогулки, езда на велосипеде.

– Физические нагрузки зависят от возраста, функционального состояния человека, а также от того, имеются ли у него уже

Читать полностью »

От чего болит сердце и чтобы такое съесть, чтобы сохранить сердце здоровым

27 сентября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

От чего болит сердце и чтобы такое съесть, чтобы сохранить сердце здоровымКрасноярский край — не исключение: болезни системы кровообращения стоят у нас на первом месте в структуре общей заболеваемости с показателем 45,4 процента, они зарегистрированы у каждого третьего жителя региона. Это причина не только преждевременных смертей пациентов, но и инвалидности, ранней потери трудоспособности.

— Сердечно-сосудистые заболевания — проблема не просто российского, а общемирового масштаба, — комментирует главный внештатный кардиолог краевого минздрава Сергей Устюгов. — И дело не в том, что нет лекарств и способов

Читать полностью »

Несколько советов о том, как сохранить любимую одежду в хорошем виде

23 сентября, 2016 Другие новости  Нет комментариев

Несколько советов о том, как сохранить любимую одежду в хорошем видеУ каждого человека есть такие вещи, которым он отдает предпочтение, в которые он практически влюблен. И соответственно такие вещи носятся чаще и больше, чем весь остальной гардероб. Из этого следует, что любимая одежда быстрее портится, ткань растягивается или садится после каждой стирки. А после очередной стирки эти вещи вообще выходят из обихода.

Но существует несколько простых советов, как можно продлить срок носки любимой одежды

Читать полностью »