Записи с меткой: здоровье

Кремлевская диета — путь к инфаркту?

21 января, 2021 Инфаркт  Нет комментариев

Кремлевская диета — путь к инфаркту?Кажется, “кремлевская” диета уже показала ее любителям итоги - большие потери для здоровья, отжила свое и целиком вышла из моды. Тем не менее, в интернете продолжают обсуждать “плюсы ” и “минусы” низкоуглеводных диет типа “кремлевской”, где приветствуется употребление мяса и рыбы (белковой еды) в ущерб крупам, макаронам, фруктам и овощам (углеводной пищи)

Читать полностью »

Как сохранить здоровье? Не думайте о плохом!

6 января, 2021 Другие новости  Нет комментариев

Как сохранить здоровье? Не думайте о плохом!«Не думайте о плохом — заболеете» Авиценна, являющийся знаменитым врачевателем древности, говорил: «Врач имеет три средства борьбы с болезнями: лечение словом, растениями, ножом». Нужно обратить внимание — лечение словом поставлено на первое место. Молодым французским психологом Эмили Кьи в одном парижском госпитале, на свой страх и риск, якобы с разрешения главврача, больным было вменено в обязанность трижды в день мысленно или вслух десять раз повторять фразу: «Каждый наступающий день мне становится лучше и лучше». Причём это должно было

Читать полностью »

5 больших ошибок женщин зрелого возраста по отношению к своему здоровью

18 декабря, 2020 Другие новости  Нет комментариев

5 больших ошибок женщин зрелого возраста по отношению к своему здоровью1. Забывать, что у женщин возраст сердца на пять лет больше биологического возраста.Сердечно-сосудистые заболевания – убийца номер один для дам 50+. И дело не в менопаузе, а в образе жизни, который женщина вела. Все вредные привычки, переедания, лень дают свои «горькие плоды» к пятидесяти.Доказано: у женщин сердце стареет быстрее, чем они сами. Опережает на пять лет фактический возраст.Поэтому ошибкой будет не измерять давление, уровень глюкозы, не сдавать кровь на холестерин. Хорошая новость в том, что даже в 50 не поздно бросить курить и

Читать полностью »

5 способов проверить здоровье, не выходя из дома

1 декабря, 2020 Другие новости  Нет комментариев

5 способов проверить здоровье, не выходя из домаДыхательная система и сердце
Для проведения этого теста вам понадобится секундомер. Сидя на стуле, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. После чего сделайте глубокий вдох, затем выдох и задержите дыхание. Засеките время, в течение которого вы сможете задержать дыхание.

Отдохните две-три минуты, затем сделайте несколько привычных вдохов и выдохов, после чего еще один вдох (примерно на 80% от максимального) и снова задержите дыхание. Если вы смогли задержать дыхание на 25-30 секунд на выдохе и на 40 секунд на вдохе –

Читать полностью »

Что полезно для здоровья?

25 ноября, 2020 Другие новости  Нет комментариев

Что полезно для здоровья?Здоровый сон Во время сна в организме происходят важные процессы, направленные на его восстановление. Поэтому важно спать качественно. Научитесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, чтобы не сбивать биоритмы. Постель для качественного сна должна быть ровной и в меру жесткой. Одеяло – легким, дышащим.

На ровной постели равномерно распределяется вес тела, полностью расслабляются мышцы, выпрямляется позвоночник и увеличиваются промежутки между позвонками, что предупреждает сдавливание нервов и кровеносных сосудов. А значит внутренние

Читать полностью »

Как вернуть здоровье и повысить настроение при болезнях и стрессах?

12 ноября, 2020 Другие новости  Нет комментариев

Как вернуть здоровье и повысить настроение при болезнях и стрессах?Любая мелочь выводит из себя, а нервы натянуты, как струны – знакомое состояние? Редкие приступы раздражительности бывают у всех. Однако частая готовность «взрываться» по любому поводу или необходимость постоянно подавлять негативные эмоции – серьезная проблема. И не стоит считать, что все это – только следствие дурного характера или перенапряжения. Причина может крыться в дисфункциях кишечника, которые возникают из-за нарушения баланса микрофлоры, дисбактериоза. Как кишечник управляет нашим мозгом и что делать в такой ситуации?

Читать полностью »

Названы продукты, сохраняющие здоровье сердца

5 ноября, 2020 Кардиология  Нет комментариев

Названы продукты, сохраняющие здоровье сердцаЧтобы сердечная мышца работала бесперебойно, ей необходимы не только свежий воздух и сон, утренняя гимнастика, но и микроэлементы.

— Аскорбинка и Токоферол

А так же цинк, селен — это антиоксиданты, защищающие все системы в организме.

В-витамины понижают кровяное давление и не позволяют артериям закупориваться, пишет ladyhealth.com.ua, а также, блокируют стресс, не позволяя ему проникать внутрь организма.

— Калий и Магний

Если наблюдается их дефицит, то в организме нарушается водно-солевой баланс, а потом и проводимость

Читать полностью »

7 принципов питания для здоровья сердца

22 октября, 2020 Кардиология  Нет комментариев

7 принципов питания для здоровья сердца4 раза в день в одно и то же время
Это оптимальный режим приема пищи. Питаться нужно регулярно, но понемногу. Так организм будет знать, что его не оставят «без топлива». Это застрахует от незапланированного переедания, а следовательно, развития ожирения, приводящего к болезням сердца и сосудов.

Правильно выбирайте и готовьте мясо
Нужно исключить из рациона свинину и сало, отдавать предпочтение нежирной курятине без кожи, говядине и телятине. Рыбу, наоборот, стоит выбирать пожирнее: в ней много

Читать полностью »

Что каждая девушка должна знать о женском здоровье

6 октября, 2020 Другие новости  Нет комментариев

Что каждая девушка должна знать о женском здоровьеДа, все мы хоть раз в жизни смеялись над мемасиками про ПМС. И да, плакали (ну или были на грани того) из-за этого коварного синдрома тоже — по статистике, каждая вторая женщина после 30 страдает от ПМС, причем с возрастом неприятная симптоматика только усиливается. А теперь вопрос на засыпку: поднимите руки те, кто с жалобами на ПМС обращался к врачу.

Хей, мы не видим ваших рук! А все потому, что это состояние традиционно считается чем-то самим собой разумеющимся. И зря. «ПМС — это вовсе не норма. В Международной классификации болезней

Читать полностью »

От секса до сауны: как улучшить здоровье сердца

6 октября, 2020 Кардиология  Нет комментариев

От секса до сауны: как улучшить здоровье сердцаПейте вино
Споры о пользе красного вина для сердца и сосудов не утихают уже много лет. Согласно недавним исследованиям VeryWell, вино и вправду улучшает работу сердца и снижает риск сердечных заболеваний — все благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Однако пользу легко превратить во вред, если выпивать больше допустимой нормы, которая составляет бокал вина в день.

Занимайтесь спортом
Регулярные тренировки — еще один способ поддерживать здоровье сердца. Дело в том, что физические нагрузки

Читать полностью »
1 2 3 89