Дела сердечные

31 августа, 2020 Кардиология  Нет комментариев

Дела сердечные

Сердце человека – неутомимый труженик. Только представьте, за сутки сердце проделывает такой объем работы, при помощи которого можно было бы поднять груз весом восемь тонн на высоту метра. Эта маленькая мышца, которая сама весит 200-300 граммов, перегоняет по организму 3,5 литров крови, а при физических нагрузках этот объем многократно увеличивается.

Что и говорить, сердце всегда требует заботы и внимания. Если оно болит, то к нему нужно относиться бережно и следовать советам врача. Здоровое сердце нужно регулярно тренировать, начиная с молодых лет. Только так вы сможете укрепить сердечную мышцу. Тренированное сердце должно быть не только у спортсменов, а у каждого. Если же человек ленится, избегает физической нагрузки, то сердечная мышца ослабевает, покрывается жиром, а потом наступает день, когда человек начинает замечать боли в сердце. Если вы хотите избежать такого развития событий, то старайтесь находить время для физических занятий, закаливания, проводите достаточно времени на свежем воздухе и прислушайтесь к следующим рекомендациям.

Во-первых, профилактика сердечных заболеваний должна начинаться с отказа от курения. Разумеется, это не легко, так как курение – не просто «вредная привычка», а зависимость. Ученые установили, что никотин развивает такую же стойкую зависимость, как и наркотики. Кроме того, он содержит химические вещества, которые разрушают кровеносные сосуды и ослабляют легкие. Это может стать причиной инфаркта, астмы, эмфиземы легких и других заболеваний. В нашем Центре вам помогут бросить курить с помощью иглотерапии.

Во-вторых, сердцу нужен фитнес. В идеале это должны быть ежедневные двадцати-тридцати минутные занятия. Добавить необходимую физическую нагрузку можно, например, с помощью элементарной уборки квартиры. Это тоже отличный способ избавиться т лишних калорий. По лестнице поднимайтесь пешком, а не на лифте, ведь даже такое нехитрое упражнение поможет укрепить сердечную мышцу. Очень хорошо помогает древняя китайская лечебная гимнастика Цигун, которая оказывает общее укрепляющее действие на человека в целом.

В-третьих, для сердца нужна здоровая диета. Обогатите свой рацион клетчаткой, которая содержится в кашах, фруктах, овсянке и других продуктах. Существует замечательная диета – Гемокод, комплекс, основанный на изучении продуктов питания, подходящих для Вашего организма. В нашем центре можно пройти тест по программе Гемокод, получить рекомендации по нормализации питания. Если приложить усилия, то можно наладить свой рацион, сделать его правильным. Диета подразумевает еще и достаточное количество витаминов, поэтому можно приобрести в аптеке мультивитаминный комплекс. Но сначала посоветуйтесь с нашим врачом, какие продукты вам подойдут.

Наконец, профилактика сердечных заболеваний – это умение избегать стрессов. Кардиологи давно заметили, что инфаркты чаще всего случаются через несколько дней после серьезного эмоционального кризиса или потрясения. Нередко именно стресс, а не возраст человека провоцирует инфаркт. Для того, чтобы избежать стресса, достаточно разделить непосильный груз ответственности с окружающими. Для этого полезно немного ослабить самоконтроль и отдаться течению жизни. Если вы научитесь избегать стрессов, то достигните заметных результатов на пути к здоровому сердцу. А в этом Вам смогут помочь наши врачи психотерапевты и психологи.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>