Записи с меткой: выбор продуктов питания

10 продуктов для здоровья сосудов

17 июня, 2015 Сосуды  Нет комментариев

Очень часто люди не задумываются над тем, что есть и как есть. Постоянно в бегах, можно забыть о полезных свойствах продуктов. А потом возникают разные болезни и не только пищеварительной системы. Страдает сердце, сосуды и даже нервная система. Ученые выяснили, какие продукты нужно употреблять, чтоб и сосуды были в порядке, и здоровье в целом.
Брокколи

В ней очень много витамина К, что очень хорошо для костей, он предотвращает отложения кальция. Брокколи богата клетчаткой, она приводит в норму количество холестерина в организме. Есть ее

Читать полностью »

Из чего должна состоять диета для сердца

5 июня, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Кардиологи утверждают, что для «сердечников» здоровое питание даже важнее, чем прием лекарств.

Некоторые люди, страдая от избыточного веса, гипертонии, диабета и других недугов, связанных с не совсем здоровым образом жизни, махнули на себя рукой. Но никогда не поздно начать следовать диете, которая поддержит здоровье сердца и сосудов! Многие исследования уже доказали преимущества здоровой диеты для сердца и ее значение в профилактике сердечнососудистых заболеваний.

Из чего должна состоять рацион, чтобы добиться значительного снижения

Читать полностью »

Лучшая еда для мозга: орехи и семена

29 мая, 2015 Другие новости  Нет комментариев

И по утверждениям специалистов, лучшие продукты для здоровья мозга – это семена и орехи!

Для получения немедленного заряда творческой энергии, вы не можете найти ничего лучше, чем орехи. Орехи содержат белок, невероятное количество клетчатки, богаты они и полезными жирами. Масса сложных углеводов в их составе помогут вам воспрянуть духом, в то время как жиры и протеины будут поддерживать ваш мозг в течение долгих часов.

Орехи также содержат огромное количество токоферола – витамина Е, который имеет важное значение для когнитивной

Читать полностью »

5 отличных продуктов питания для сердца

25 мая, 2015 Кардиология  Нет комментариев

•Ежевика
Этот фрукт возглавляет список продуктов питания полезных для сердца. Эксперты говорят: "ежевика не только вкусная, но и богата антиоксидантами". По данным экспертов исследователи считают, что антиоксиданты, содержащиеся в чернике способны снижать накопление вредного холестерина липопротеинов низкой плотности в стенках артерий, которые способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Исследования обнаружили, что черника является № 1 по содержанию антиоксидантов по сравнению с 40 другими свежими фруктами и овощами.

Читать полностью »

Правильное питание спасает мозг

8 мая, 2015 Неврология  Нет комментариев

Правильное питание может предотвратить нарушением когнитивных функций, считают исследователи из университета Отаго в Новой Зеландии.

В исследовании, длившимся 5 лет, подтверждающем это, участвовали более 27,5 тысяч человек старше 55 лет.
За это время у 16,8% добровольцев ухудшились мыслительные способности. Авторы исследования выяснили, что это связано с пищевыми предпочтениями: у добровольцев, которые питались правильно, риск когнитивных нарушений оказался на 24% ниже, чем у тех, кто регулярно ел высококалорийную и жирную пищу.

Одно из

Читать полностью »

Названа идеальная диета для защиты от гипертонии

8 мая, 2015 Сосуды  Нет комментариев

Исследователи из США доказали, что регулярное употребление пищи, насыщенной белками животного или растительного происхождения, помогает снизить систолическое и диастолическое кровяное давление.

Ученые предупредили, что для получения результата белковую диету необходимо соблюдать долго, придерживаясь рекомендованного меню.

Исследования проводились в Бостонском университете медицины на протяжении одиннадцати лет.

Наблюдая за 1360 добровольцами, у которых на момент начала исследования не было проблем со здоровьем, эксперты заметили, что

Читать полностью »

Полезное питание для сердца

7 мая, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Рацион питания на основе растительных продуктов питания, физические упражнения, а также здоровый образ жизни способны обратить вспять болезни сердца. Интервью с экспертом

Что лучше избегать: холестерина или насыщенных жиров?

Насыщенные жиры поднимают уровень холестерина в крови примерно вдвое больше, чем такое же количество холестерина из продуктов питания. Однако, необходимо обращать внимание на оба эти вещества.

Полезны ли ненасыщенные жиры?

Я не уверен в том, что ненасыщенные жиры действительно полезны для здоровья. Прежде

Читать полностью »

Лучшим средством от гипертонии оказалось мясо

6 мая, 2015 Сосуды  Нет комментариев

Эксперименты, проведенные в Бостонском университете в США, помогли обнаружить, что насыщенная белками диета может быть полезна для здоровья.

Ученые выяснили, что белковый рацион питания снижает артериальное давление человека.

Если употреблять большое количество мясных продуктов при гипертонии, по мнению американских ученых, можно улучшить состояние гипертоников.

Таким образом, при употреблении 102 г белка ежедневно риск возникновения проблем с давлением снижается на 40 процентов, если сравнивать показатели с давлением людей, которые

Читать полностью »

Продукты полезные для сердца и сосудов

5 мая, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Зная и употребляя продукты полезные сердца, вы будете всегда в отличной форме. Поэтому не нужно жаловаться на плохую наследственность и экологическую обстановку. Помните, что ваше здоровье только в ваших руках.

Если вы считаете, что болезни сердечно-сосудистой системы представляют для вас угрозу, старайтесь изменить качественный образ жизни.

Конечно же, нужно начать с питания, включив в свой рацион продукты для сердца. В принципе, их существует довольно-таки много. Но мы остановимся на главных.

На завтрак лучше всего делать овсяные

Читать полностью »

Диета при гипертонии: советы

27 апреля, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Повышенное давление сегодня все чаще беспокоит не только людей более зрелого возраста, но и молодежь. Сбалансированное питание очень важно при самых разных заболеваниях, а диета при гипертонии и вовсе считается главным составляющим в лечении.

Все продукты в той или иной мере влияют на кровяное давление – одни его повышают, другие понижают. Поэтому сбалансированное питание при гипертонии заключается в отказе от первых и часто применении второй группы продуктов.

При гипертонии категорически противопоказана жирная пища – бульоны на основе

Читать полностью »