Записи с меткой: выбор продуктов питания

10 продуктов, полезных для сердца

15 апреля, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Здоровое сердце — это не только наследственность и отсутствие вредных привычек. Вот список продуктов, которые помогут вам поддерживать свой «моторчик» в форме.
1. Овсянка

Овсяная каша — отличный завтрак, сытный и полный жирными кислотами омега-3, фолатом и калием. В сочетании с высоким содержанием клетчатки, эти элементы помогут вам понизить холестерин и поддерживать кровяные сосуды в тонусе. Полезнее всего крупа грубого помола: чем крупнее зерна, тем больше в них клетчатки. Много ее и в некоторых фруктах, например, в банане — он станет

Читать полностью »

Десять продуктов, полезных для сердца

8 апреля, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Здоровое сердце – это не только наследственность и отсутствие вредных привычек. Вот список продуктов, которые помогут вам поддерживать свой «моторчик» в форме.

1. Овсянка
Овсяная каша – отличный завтрак, сытный и полный жирными кислотами омега-3, фолатом и калием. В сочетании с высоким содержанием клетчатки, эти элементы помогут вам понизить холестерин и поддерживать кровяные сосуды в тонусе. Полезнее всего крупа грубого помола: чем крупнее зерна, тем больше в них клетчатки. Много ее и в некоторых фруктах, например, в банане – он станет

Читать полностью »

ТОП 6 продуктов для сердца

5 апреля, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Одной из основных причин смертности во всем мире являются болезни сердца. Наследственность, вредные привычки и несбалансированное питание усугубляют ситуацию, и со временем сердце может давать сбои в работе.

Специалисты рекомендуют топ–шесть продуктов, которые благотворно влияют на работу сердца.

1.Рыба – прекрасный источник омега–3 жирных кислот, которые снижают уровень триглицеридов и защищают от сбоев сердечного ритма. Особенно полезны сардины и семга.

2.Авокадо способно ускорить процесс усвоения витаминов, а также снизить уровень

Читать полностью »

Диета для здоровья сердца

18 марта, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Специалисты разработали рацион питания, специально предназначенный для поддержания здоровья сердечно–сосудистой системы. Если следовать ей ежедневно, риск развития болезней сердца снижается примерно на 20%.

Рекомендованная Американской сердечной ассоциацией DASH–диета понижает кровяное давление и снижает уровень холестерина в крови. Богатая фруктами и овощами, она также включает молочные продукты с низким содержанием жира, крупы, орехи, яйца и рыбу. Жиры, сладости, красное мясо и сладкие напитки исключаются. «Холестерин становится

Читать полностью »

Полезные продукты для сосудов

17 марта, 2016 Сосуды  Нет комментариев

Для сосудов полезны все продукты,богатые минералами,витаминами и клетчаткой Самые страшные болезни-инсульт и инфаркт-связаны с нарушением работы сосудов. И сохранять их в хорошем состоянии помогает правильная диета.

Понятно,что алкоголь,фастфуд,пересоленная пища вредны для сосудов. Но существуют и полезные продукты,которые восстанавливают эластичность сосудов и препятствуют отложению в них атеросклеротических бляшек,нормализуют давление,а также содержат вещества,необходимые для оптимального состава крови.

Продукты очищающие сосуды

Читать полностью »

Диета для сердца: яблоки, горох и домашние животные

9 марта, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Сердечно-сосудистые заболевания продолжают занимать основную позицию среди причин смертности. Разумеется, медики научились лечить многие из них, а лекарства помогают вести почти обычный образ жизни. Но все равно приходится в чем-то себя ограничивать. Поэтому лучше всего до болезни не доводить. А для этого нужно знать о профилактике.

30 минут ходьбы в день — это минимум, который необходим для поддержания сердца в форме, хотя лучше, конечно, регулярные занятия физкультурой. После инфаркта врачи даже рекомендуют пациенту завести собаку, чтобы

Читать полностью »

Ученые назвали суперпродукт для сердца

4 марта, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Датские ученые назвали суперпродукт, который способствует укреплению сердечно-сосудистой системы человека, являясь весьма недорогим и очень эффективным средством. Так, сухие морские водоросли могут значительно продлить жизнеспособность человеческого сердца, убеждены специалисты.

Сотрудники из Университета Южной Дании поставили ряд экспериментов, где волонтеры потребляли сухие водоросли, добавляя данный ингредиент в свой обычный рацион питания. В итоге водоросли помогли значительно улучшить здоровье сердечной мышцы, а также помогли в

Читать полностью »

5 продуктов, которые вредны для сердца

20 января, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Главной причиной болезней сердца является критическое состояние сосудов, которые оказываются непроходимыми для полноценного кровотока. Их закупорка приводит к образованию тромбов и далее — к инфаркту, причем наследственностью эта болезнь объясняется не всегда.

Сообщение о том, как важно правильно заботиться о сердце появляются все чаще. Врачи не устают предупреждать, что для людей, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям, это время года становится тяжелым испытанием.

Медики регулярно дают оздоровительные рекомендации и напоминают:

Читать полностью »

9 продуктов для здорового сердца

11 января, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Формируйте свой рацион, придерживаясь этих 9 правил, чтобы сохранить здоровье вашего сердца.

1 стакан красного виноградного сока выпивайте ежедневно. Красный виноградный сок предотвращает образование тромбов в коронарных сосудах: он снижает на 75% их активность.

2 стакана молока в день снижают риск инфаркта. Американские ученые, которые проводили 22-летнее исследование с участием добровольцев в возрасте от 55 до 68 лет, выяснили что испытуемые, которые выпивали 2 стакана молока ежедневно, страдают от болезней сердца в 2 раза реже, чем

Читать полностью »

Завтрак для сердца

30 декабря, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Как редко мы задумываемся о собственном здоровье, а уж тем более рано утром, когда просто хочется поспать либо нужно мчаться сломя голову на работу

Если уж и удается что-то перехватить рано утром, так это, как правило, чашка кофе (чтобы окончательно проснуться) и в лучшем случае бутерброд.

Предлагаем сделать завтрак не только вкусным, но и еще полезным для нашего сердца, одного из главных органов человека.

1. Свежие фрукты и темный горький шоколад

Фрукты содержат разнообразные антиоксиданты, которые предотвращают появление таких

Читать полностью »