Записи с меткой: упражнения

Простые упражнения защитят от деменции

16 июня, 2016 Неврология  Нет комментариев

Научная группа из Австралии во главе с профессором Кеном Носакой (Ken Nosaka), Университет Эдиут Коуэн (Edith Cowan University) обнаружила, что простейшие физические упражнения помогают предупредить дегенерацию когнитивной функции у пожилых людей. Это, в свою очередь, ведет к снижению риска развития таких заболеваний, как деменция и болезнь Альцгеймера.

Как выяснили ученые, проанализировав несколько исследований, эксцентрические упражнения, когда мышцы растягиваются, полезнее концентрических (когда мышцы сокращаются). В одном из

Читать полностью »

Лечение запора

10 декабря, 2015 Другие новости  Нет комментариев

Острые и хронические запоры встречаются у людей всех возрастов. В большинстве случаев они возникают вследствие нарушения работы моторики кишечника. Заболевания эндокринной, нервной систем, слабая физическая активность, употребление пищи с малым содержанием воды и пищевых волокон приводят к запорам. У людей с частыми запорами похожи жалобы на отсутствие аппетита, чувства распирания в животе, повышенная утомляемость, скопление газов.

Читать полностью »

14 упражнений для нормализации давления

28 мая, 2015 Сосуды  Нет комментариев

Данный несложный комплекс упражнений поможет нормализовать давление, успокоиться и избавиться от последствий стресса и перенапряжения.

1. Исходное положение: лежа на спине, ноги умеренно согнуты в коленях. Руки вверх за голову – вдох, руки вниз вдоль туловища – выдох.

2. Исходное положение: стоя на коленях. Руки в стороны – вдох, руки опущены – выдох.

3. Исходное положение: лежа на спине. Нужно руками сближать колени при их сопротивлении (упражнение для мышц тазового дна).

4. Исходное положение: лежа на спине. Колени следует

Читать полностью »

Профилактика болезней сердца

8 декабря, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Лучшим лечением болезни – есть его предупреждение. Любая болезнь сердца, в любом возрасте, может настигнуть человека. Но следует помнить, что в основном ключ к здоровью находится у нас самих.

Читать полностью »

Как избежать возникновение травм при занятии современной хореографией

13 ноября, 2014 Другие новости  Нет комментариев

Упражнения современной классической хореографией могут привести в жизненный тонус физическое и эмоциональное состояние танцора. В деле работают самые разные мышцы тела, что может закончится негативно для каждого человека. Растяжения и вывих ног характеризуются серьезными травмами. Но при грамотном подходе все перечисленные травмы можно свести к минимуму.

В самом начале требуется помнить, что упражнения хореографией – это серьезный физический труд. Если хорошо чувствовать свое тело, можно получить желаемый эффект уже очень быстро.

Читать полностью »

Простые советы для красивой груди

12 ноября, 2014 Другие новости  Нет комментариев

С давних времен грудь считалась особым предметом гордости женщины. Ее лелеяли, умащивали благовониями и целебными маслами, горделиво выставляли напоказ из пены шелков и кружев. давно доказали, что женщина, имеющая пышную грудь, чувствует себя более уверенно. Для мужчин в оценке женской внешности грудь является существенным аргументом. Но если этот аргумент нулевого размера, неужели обязательно нужна пластическая операция?

Читать полностью »

Интенсивные упражнения полезны после пересадки сердца

30 сентября, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Как сообщили датские ученые, упражнения высокой интенсивности лучше помогают пациентам после трансплантации сердца достичь более высоких уровней физической нагрузки и лучше контролировать давление, чем упражнения умеренной интенсивности.

Исследователи Университета Копенгагена изучили людей, получивших новое сердце: как влияют на них интервальные тренировки высокой интенсивности. Исследования показали, что высокая интенсивность упражнений, в течение нескольких минут на близкой к максимальной ЧСС, безопасна и более эффективна, чем умеренные

Читать полностью »