Профилактика болезней сердца

8 декабря, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Лучшим лечением болезни – есть его предупреждение. Любая болезнь сердца, в любом возрасте, может настигнуть человека. Но следует помнить, что в основном ключ к здоровью находится у нас самих.

Лучшим способом профилактики, является изменение привычного, не правильного образа жизни в сторону правильного. Сделать это можно в любое время и в любом возрасте. Значительно уменьшить риск сердечных заболеваний можно посредством правильного питания. Убрав из рациона жареную пищу или заменив ее приготовление паровым методом. Ведь в день здоровому человеку требуется не более 60 граммов жира. Увеличить потребление рыбы, овощей и фруктов. Предупредить появление тромбоцитов поможет снижение уровня холестерина. Важно не забывать о физических нагрузках. Регулярные упражнения, бег и зарядка укрепляют сердце. Увеличивают его эффективность, помогают ему работать. За счет регулярных физических упражнений снижается кровяное давление и уровень не нужного холестерина. Для более полного и правильного комплекса упражнений нужно обратиться к лечащему врачу. Однако все специалисты считают, что заниматься следует минимум 3 дня в неделю по 30 – 40 минут. Бросив курить, Вы делаете огромный шаг на пути к выздоровлению и улучшению общего состояния здоровья. Зачастую курящие люди проживают в два раза меньше при сердечном заболевании, нежели те, кто не курит. Важным моментом является контроль над сахарным диабетом и кровяным давлением. Обязательно следует знать свой уровень гемоглобина. Его показатель не должен превышать 7.0.

Если у Вас уже есть сердечное заболевание, крайне необходимо строго придерживаться наставлений и пожеланий своего лечащего врача. Замечая любые отклонения, ухудшение самочувствия, следует незамедлительно обращаться за помощью. За последнее время, уменьшение смертности из за болезней сердца, значительно уменьшилось отнюдь не из за новых технологий. В основном это связано с повышенным вниманием пациентов к факторам возможного риска. Более ответственному их подходу к состоянию собственного здоровья.

Если интересует профессиональный врач мануальный терапевт, то смотрите информацию на davidpomojet.ru. Мануальная терапия – это систему ручных лечебных приемов, благодаря которым можно достаточно эффективно избавиться от заболеваний позвоночника, суставов, мышечного и связочного аппарата, внутренних органов.

Читайте также