Ишемическая болезнь сердца

12 октября, 2020 Кардиология  Нет комментариев

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — это хроническое или острое нарушение кровоснабжения коронарных артерий сердца вследствие сужения их просвета. ИБС объединяет стенокардию, инфаркт миокарда и атеросклеротический кардиосклероз. Принято считать, что от ИБС страдают только пожилые люди.

Но сегодня заболеваемость среди молодых людей тоже не редкость. Это самое распространённое заболевание во всем мире.

Причины, приводящие к ИБС.

Неправильное питание (обилие калорийной жирной пищи), избыточное употребление в пищу животных жиров.
недостаточное поступление в организм клетчатки и других веществ, содержащихся в овощах и фруктах
дефицит витаминов-антиоксидантов А, С, Е.
Гиподинамия (сидячая работа, вечернее времяпровождение за компьютером).
Лишний вес.
Злоупотребление курением и алкоголем.
Наличие диабета и гипертонии.
По статистике, в группе риска находятся мужчины старше 55 лет и женщины после 65.

Симптомы и профилактика ишемической болезни
Сильная одышка не только во время физических упражнений (быстрая ходьба, подъем по лестнице), но и при спокойных движениях.
Перебои в работе сердца, учащённое сердцебиение.
Повышение и скачки артериального давления.
Давящие боли за грудиной, отдающие в шею, левое плечо. Жжение или очень сильные боли в области сердца.

Профилактика ишемической болезни.

Рациональное питание (лучше чаще, но понемногу) с ограничением животных жиров и сладостей.
Оздоровительный спорт.
Пешие прогулки.
8-часовой сон.
Плавание.
Проведение отпуска в при вычных климатических условиях (желательно без авиаперелетов).
Основные правила лечения ишемической болезни
Главное — борьба с холестерином. Нужно исключать следующие продукты:

животные жиры;
консервы;
колбасы;
твердые сыры;
жирные сливки;
сметана.
1) Пищу желательно готовить на воде, а растительное масло (лучше оливковое, льняное или нерафинированное подсолнечное) добавлять уже в готовые блюда.

2) Исключить из рациона хлеб и мучные изделия из сдобного и слоеного теста.

3) Ограничить (или, совсем исключить) грибы, редис, редьку, фасоль, горох.

4) Резко ограничить чай, кофе, какао.

5) Ограничить соль.

6) Сократить прием жидкости — пить лучше кисло-молочные продукты (сыворотку или простоквашу).

7) Употреблять до, во время и после еды мед вместо сладостей: он собирает лишнюю влагу в крови, тем самым снижая артериальное давление.

Гимнастика при ишемической болезни сердца
«Тихая» ишемия.

Иногда симптомы вовсе отсутствуют. В этом случае мы имеем дело с «немой» ишемией. Эта самая опасная форма заболевания: риск летального исхода возрастает в пять-шесть раз, а развитие инфаркта — в полтора раза. Если вы заметили у себя первые признаки, срочно обратитесь к врачу: необходимо сдать анализ на содержание холестерина в крови, сделать УЗИ сонных артерий и коронографию.

К большому сожалению, лечение этой болезни лишь лекарственными препаратами недостаточно эффективно. Положительный эффект может дать только комбинированный подход, изменение образа жизни в том числе.

Гимнастика для сердечников.

На развитие ишемической болезни особенно влияет малоподвижный образ жизни. Поэтому в комплекс лечение заболевания должна входить гимнастика. Она улучшает кровообращение, обмен в тканях, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает устойчивость к физическим нагрузкам.

Заниматься ежедневно.

Как выполнять?

Стоя или сидя три раза медленно вдохните и выдохните через нос. На вдохе максимально втяните живот, на выдохе расслабьте. Повторите упражнение, но на вдохе, наоборот, надуйте живот.
Сделайте носом три резких, быстрых вдоха. Выдохните.
Медленно, глубоко вдохните и выдохните за три раза, на вдохе надувая живот, а на выдохе втягивая.
Встаньте, расслабьтесь, согните руки в локтях и прижмите кулаки к ребрам. Сделайте подряд четыре быстрых вдоха и выдоха. Вдох должен быть громким, а выдох бесшумным. На вдохе сжимайте кулаки, на выдохе — разжимайте. Десять подходов с перерывом в несколько секунд.
Прижмите кулаки к животу. Быстро вдыхайте и выдыхайте восемь раз подряд. На вдохе сжимайте кулаки, на выдохе разжимайте, при этом резко выпрямляя руки вниз. Всего не менее десяти походов.
Встаньте, слегка наклонитесь вперед (кисти выше колен), опустите лицо, округлите спину. На вдохе расслабьте спину, на выдохе-слегка выгните. Вдохните громко, выдохните бесшумно. Сделайте восемь быстрых вдохов и выдохов и отдохните несколько секунд. Повторите не менее 10 раз.
Противопоказания: стенокардия, тяжелые нарушения сердечного ритма, стойкая артериальная гипертензия.

Прыжки со скакалкой.

Отличный метод профилактики сердечных заболеваний. Начинайте с малого, прибавляя по одному прыжку в день. Максимум — 15-20 минут в день три-четыре раза в неделю. Перед прыжками сделайте разминку: вращательные движения руками и ногами, упражнения на растяжку.

Противопоказания: проблемы с межпозвоночными дисками, коленными чашечками, суставами, тяжелые заболевания органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, гипертония.

Читайте также