Два яблока в день спасут от инфаркта

28 апреля, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Ученые из США утверждают – следить за своим здоровьем не так-то уж и сложно. Употребление самых обычных яблок в состоянии укрепить вашу сердечно-сосудистую систему и уберечь от инфаркта. Кроме того яблоки помогают бороться и с лишним весом. Правда исследование проводилось только на женщинах – 160 представительницах прекрасного пола старше 50 лет.

В рамках эксперимента женщин разделили на две группы, каждой по отдельности добавляя в рацион определенный фрукт. Первая группа ежедневно съедала по 75 грамм сушеных яблок, а вторая — чернослив. В итоге в первой группе у женщин снизился на 9% общий уровень холестерина, а индикатор липопротеина с низкой плотностью (ЛНП) снизился на 16%. Еще через полгода результаты улучшились: холестерин пошел вниз на 13% , а ЛНП – на 24%. А вот у группы с черносливом показатели остались прежними.

По сути, поедание яблок снижает уровень содержания жиров в крови женщин, что уменьшает риск заболеть атеросклерозом, закупоркой артерий и образованием тромбов.

Читайте также