3 простых приема, позволяющих унять высокий пульс без лекарств

19 февраля, 2020 Другие новости  Нет комментариев

Контроль дыхания
Этот прием предполагает полную сосредоточенность на своем дыхании, которое должно быть ровным и глубоким.

Необходимо закрыть глаза, следить за каждым вздохом, стараться его чувствовать, не отвлекаясь мыслями больше ни на что. Такая техника успокаивает и выравнивает сердечный ритм. Договоренность с телом.
Следует прилечь, тело должно принять горизонтальное положение. Мысленно с ним нужно «поговорить»: скажите организму, что от него не требуется сейчас активности, и ему лучше вести себя спокойнее. Это помогает привести пульс в норму.

Умывание холодной водой
Оно вызывает действие «рефлекса ныряльщика», который в организме приводит к снижению активности всех систем, и в том числе помогает унять высокий пульс.

Врачи напоминают, что внезапное повышение пульса с эпизодами повторения — это тревожный знак.

Он говорит о высокой вероятности нарушений в проводящей системе сердца.
Они, в свою очередь, бывают связаны с гипертонией, атеросклерозом, повышенной функцией щитовидной железы.
Одно из самых опасных состояний, вызывающий учащение пульса, — это мерцательная аритмия, нарушение сердечного ритма, при котором возникает повышенный риск развития инсульта.

Поэтому оставлять без внимания вдруг ставший высоким пульс нельзя.

Следует обратиться за медосмотром, а домашнюю аптечку оснастить лекарствами, необходимыми для нормализации сердечного ритма.»В норме в состоянии покоя пульс должен быть в диапазоне 60-100 ударов в минуту. Если частота ударов в состоянии покоя выше 100 в минуту, то речь уже идет о тахикардии. Пульс выше 100 ударов в минуту является нормальной физиологической реакцией только в состоянии физической активности, страха, волнения», — пояснили специалисты.

Читайте также