Записи с меткой: упражнения

ЛФК: для чего нужна лечебная физкультура, особенности

20 сентября, 2023 Другие новости  Нет комментариев

Лечебная физкультура (ЛФК) представляет собой комплекс медицинских упражнений, разработанных квалифицированным врачом для восстановления и улучшения функций организма при различных заболеваниях или после травмы. Курс определяется индивидуально и зависит от каждого конкретного случая отдельно. Добиться положительных результатов позволит обращение к опытным специалистам профильного медицинского центра

Читать полностью »

О пользе йоги

18 июня, 2019 Другие новости  Нет комментариев

Современный ритм жизни, окружение, в котором мы находимся, взаимоотношения, которыми мы связаны с миром - все это накладывает глубокий отпечаток на наше психологическое и физическое состояние. В процессе жизнедеятельности человек проходит через постоянную вереницу переживаний, эмоциональных стрессов, физиологических, возрастных изменений и все это побуждает нас задуматься о своем здоровье, об образе жизни, которым мы живем.

Где-то глубоко внутри мы чувствуем - надо меняться, надо что-то делать... Если к вам приходят такие мысли, то не прогоняйте их

Читать полностью »

Упражнения, которые сделают сердце и сосуды крепкими

13 июня, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Для здоровых сосудов и сердца необходимо регулярно выполнять специальные физические упражнения.

Особенно это правило относится к немолодым людям, которые менее физически активны, передает СобКор.

Медики напомнили пожилым людям, что им следует обязательно придерживаться двух важных правил: выполнять посильные физупражнения и бывать на свежем воздухе.

Тренировать сердца и сосуды надо, как только проснулись. Кровоток «проснется», а сосуды расширятся, если вы будете вращать кистями рук и стопами ног.

Выполняя повороты туловища,

Читать полностью »

Как упражнения делают сердце молодым? 

21 мая, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Как упражнения делают сердце молодым?Авторы нового исследования выявили связь между упражнениями и способностью мышечных клеток сердца восстанавливаться в нормальных условиях и после сердечного приступа.

Согласно предыдущим исследованиям, у нашего сердца очень мало возможностей для самовосстановления.
Ана Вуджич (Ana Vujic) объясняет: «Мы хотели выяснить, можно ли естественным способом повысить регенеративную способность клеток сердечной мышцы. Мы решили протестировать безопасный и недорогой способ — упражнения».
Исследователи

Читать полностью »

Ученые назвали лучший тренировочный план для ежедневной активности

6 марта, 2018 Другие новости  Нет комментариев

В последние годы все более популярными становятся приложения для гаджетов, считающие шаги, так называемые шагомеры. Но имеет ли под собой научно доказанные основания теория о том, что проходить 10 тыс. шагов в день — значит обеспечить себе полноценную дневную физическую нагрузку и здоровье сердечно-сосудистой системы до глубокой старости?

На этот вопрос решили ответить ученые из Шеффилдского университета (University of Sheffield), Великобритания, и одновременно проверить ее эффективность по сравнению с более современным тренировочным планом

Читать полностью »

Фитнес во время беременности

20 февраля, 2018 Другие новости  Нет комментариев

Еще совсем недавно существовал стереотип, что женщине во время беременности нежелательно утруждать себя физической активностью. В наши дни, беременные женщины уже знают, что это совсем не так. Нормально протекающая беременность не может воспрепятствовать умеренной физической нагрузке. Наоборот, фитнес способен намного улучшить здоровье будущей мамы.

У женщины, которая находится в «интересном положении», часто возникают головные боли, бессонница, боли в спине, отечности и т.д. Физические упражнения благотворно сказываются на ее здоровье и избавляют от множества неприятных симптомов

Читать полностью »

Силовые тренировки: кому и для чего они полезны

23 августа, 2017 Другие новости  Нет комментариев

Силовые тренировки – физические упражнения с дополнительным утяжелением и/или сопротивлением, направленных на развитие мускулатуры. Они полезны для формирования красивой и подтянутой фигуры и тела в целом.

Разновидности

В зависимости от цели применения силовые тренировки можно классифицировать на:

развитие силы;
набор мышечной массы;
выносливость

Читать полностью »

Это простое упражнение снижает риск гипертонии

10 февраля, 2017 Кардиология  Нет комментариев

Ходьба в течение двух с половиной часов в неделю может снизить риск развития высокого кровяного давления, утверждают ученые.

Новое исследование показало, что даже умеренные физические упражнения могут снизить риск высокого кровяного давления — известный как гипертензия — у людей с семейной историей этого заболевания на 26 процентов.

Исследователи вели наблюдения за группой 6278 взрослых в возрасте от 20 до 80 лет в среднем 4,7 года. 33 процента из них имели семейную историю гипертонии.

В начале исследования все участники были здоровы.

Читать полностью »

Заминка как финальная стадия тренировки с отягощениями

16 января, 2017 Другие новости  Нет комментариев

Согласно рациональному подходу к организации тренировочного процесса, любая интенсивная физическая двигательная активность должна начинаться с такого на первый взгляд скучного явления как разминка. Но мало кто из начинающих штурмовиков свободных отягощений уделяет должное внимание ещё более скучному явлению в мире железных игрищ, имя которому заминка.

Читать полностью »

Профилактика и лечение плоскостопия

21 ноября, 2016 Другие новости  Нет комментариев

Плоскостопие - деформация стопы, становление её подошвы ровной и плоской. У здорового человека должны иметься округлые впадины: между пяткой и косточкой под большим пальцем (продольный свод) и между косточкой под большим пальцем и косточкой под мизинцем (поперечный свод).

Причины возникновения.

Самая распространенная причина это неправильная обувь: при использовании обуви с высоким каблуком человек обречен получить

Читать полностью »