Записи с меткой: упражнения

О пользе йоги

18 июня, 2019 Другие новости  Нет комментариев

О пользе йогиСовременный ритм жизни, окружение, в котором мы находимся, взаимоотношения, которыми мы связаны с миром - все это накладывает глубокий отпечаток на наше психологическое и физическое состояние. В процессе жизнедеятельности человек проходит через постоянную вереницу переживаний, эмоциональных стрессов, физиологических, возрастных изменений и все это побуждает нас задуматься о своем здоровье, об образе жизни, которым мы живем.

Где-то глубоко внутри мы чувствуем - надо меняться, надо что-то делать... Если к вам приходят такие мысли, то не прогоняйте их

Читать полностью »

Упражнения, которые сделают сердце и сосуды крепкими

13 июня, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Упражнения, которые сделают сердце и сосуды крепкимиДля здоровых сосудов и сердца необходимо регулярно выполнять специальные физические упражнения.

Особенно это правило относится к немолодым людям, которые менее физически активны, передает СобКор.

Медики напомнили пожилым людям, что им следует обязательно придерживаться двух важных правил: выполнять посильные физупражнения и бывать на свежем воздухе.

Тренировать сердца и сосуды надо, как только проснулись. Кровоток «проснется», а сосуды расширятся, если вы будете вращать кистями рук и стопами ног.

Выполняя повороты туловища,

Читать полностью »

Как упражнения делают сердце молодым? 

21 мая, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Как упражнения делают сердце молодым? Как упражнения делают сердце молодым?Авторы нового исследования выявили связь между упражнениями и способностью мышечных клеток сердца восстанавливаться в нормальных условиях и после сердечного приступа.

Согласно предыдущим исследованиям, у нашего сердца очень мало возможностей для самовосстановления.
Ана Вуджич (Ana Vujic) объясняет: «Мы хотели выяснить, можно ли естественным способом повысить регенеративную способность клеток сердечной мышцы. Мы решили протестировать безопасный и недорогой способ — упражнения».
Исследователи

Читать полностью »

Ученые назвали лучший тренировочный план для ежедневной активности

6 марта, 2018 Другие новости  Нет комментариев

Ученые назвали лучший тренировочный план для ежедневной активностиВ последние годы все более популярными становятся приложения для гаджетов, считающие шаги, так называемые шагомеры. Но имеет ли под собой научно доказанные основания теория о том, что проходить 10 тыс. шагов в день — значит обеспечить себе полноценную дневную физическую нагрузку и здоровье сердечно-сосудистой системы до глубокой старости?

На этот вопрос решили ответить ученые из Шеффилдского университета (University of Sheffield), Великобритания, и одновременно проверить ее эффективность по сравнению с более современным тренировочным планом

Читать полностью »

Фитнес во время беременности

20 февраля, 2018 Другие новости  Нет комментариев

Фитнес во время беременностиЕще совсем недавно существовал стереотип, что женщине во время беременности нежелательно утруждать себя физической активностью. В наши дни, беременные женщины уже знают, что это совсем не так. Нормально протекающая беременность не может воспрепятствовать умеренной физической нагрузке. Наоборот, фитнес способен намного улучшить здоровье будущей мамы.

У женщины, которая находится в «интересном положении», часто возникают головные боли, бессонница, боли в спине, отечности и т.д. Физические упражнения благотворно сказываются на ее здоровье и избавляют от множества неприятных симптомов

Читать полностью »

Силовые тренировки: кому и для чего они полезны

23 августа, 2017 Другие новости  Нет комментариев

Силовые тренировки: кому и для чего они полезныСиловые тренировки – физические упражнения с дополнительным утяжелением и/или сопротивлением, направленных на развитие мускулатуры. Они полезны для формирования красивой и подтянутой фигуры и тела в целом.

Разновидности

В зависимости от цели применения силовые тренировки можно классифицировать на:

развитие силы;
набор мышечной массы;
выносливость

Читать полностью »

Это простое упражнение снижает риск гипертонии

10 февраля, 2017 Кардиология  Нет комментариев

Это простое упражнение снижает риск гипертонииХодьба в течение двух с половиной часов в неделю может снизить риск развития высокого кровяного давления, утверждают ученые.

Новое исследование показало, что даже умеренные физические упражнения могут снизить риск высокого кровяного давления — известный как гипертензия — у людей с семейной историей этого заболевания на 26 процентов.

Исследователи вели наблюдения за группой 6278 взрослых в возрасте от 20 до 80 лет в среднем 4,7 года. 33 процента из них имели семейную историю гипертонии.

В начале исследования все участники были здоровы.

Читать полностью »

Заминка как финальная стадия тренировки с отягощениями

16 января, 2017 Другие новости  Нет комментариев

Заминка как финальная стадия тренировки с отягощениямиСогласно рациональному подходу к организации тренировочного процесса, любая интенсивная физическая двигательная активность должна начинаться с такого на первый взгляд скучного явления как разминка. Но мало кто из начинающих штурмовиков свободных отягощений уделяет должное внимание ещё более скучному явлению в мире железных игрищ, имя которому заминка.

Читать полностью »

Профилактика и лечение плоскостопия

21 ноября, 2016 Другие новости  Нет комментариев

Профилактика и лечение плоскостопияПлоскостопие - деформация стопы, становление её подошвы ровной и плоской. У здорового человека должны иметься округлые впадины: между пяткой и косточкой под большим пальцем (продольный свод) и между косточкой под большим пальцем и косточкой под мизинцем (поперечный свод).

Причины возникновения.

Самая распространенная причина это неправильная обувь: при использовании обуви с высоким каблуком человек обречен получить

Читать полностью »

Простые упражнения защитят от деменции

16 июня, 2016 Неврология  Нет комментариев

Простые упражнения защитят от деменции Научная группа из Австралии во главе с профессором Кеном Носакой (Ken Nosaka), Университет Эдиут Коуэн (Edith Cowan University) обнаружила, что простейшие физические упражнения помогают предупредить дегенерацию когнитивной функции у пожилых людей. Это, в свою очередь, ведет к снижению риска развития таких заболеваний, как деменция и болезнь Альцгеймера.

Как выяснили ученые, проанализировав несколько исследований, эксцентрические упражнения, когда мышцы растягиваются, полезнее концентрических (когда мышцы сокращаются). В одном из

Читать полностью »
1 2