Профилактика и лечение плоскостопия

21 ноября, 2016 Другие новости  Нет комментариев

Профилактика и лечение плоскостопия

Плоскостопие — деформация стопы, становление её подошвы ровной и плоской. У здорового человека должны иметься округлые впадины: между пяткой и косточкой под большим пальцем (продольный свод) и между косточкой под большим пальцем и косточкой под мизинцем (поперечный свод).

Причины возникновения.

Самая распространенная причина это неправильная обувь: при использовании обуви с высоким каблуком человек обречен получить продольное плоскостопие 2 степени, профессия (так например продавец простоявший за прилавком часов по 7-8 несколько суток подряд приговорен получить данное заболевание), избыточный вес и неправильное ношение рюкзаков (пагубное влияние оказывает ношение рюкзака на одной лямке), даже беременность оказывает пагубное влияние (следует проконсультироваться с врачом, в редком случае она не требуется).

Симптомы.

После рабочего дня чувствуется усталость в ногах, боли в спине, в суставах, судороги, быстро изнашиваются стельки, деформация стопы (как в длину, так и в ширь), посередине стопы при нажатии ощущается боль.

Профилактика.

Для поддержания нормального состояния стопы, нужно способствовать развитию мышц стопы. Чтобы укрепить данные мышцы существуют такие способы как: плавание (обязательно работать стопой как ластами), специальная спортивная гимнастика, ходьба/бег босиком по песку и по неровным поверхностям.

Из народной медицины следуют такие упражнения как: катание стопой скалку, делать массаж спицей, держать ноги в отваре из дубовой коры, мяты, цветов бессмертника.

Конечно же следует носить специальную обувь (ортопедическую). Обувь должна иметь следующие характеристики: невысокий каблук (пятка обязательно должна быть немного выше носка), гибкая подошва (чтобы при ходьбе она сгибалась, из-за чего при ходьбе на стопу будет равномерно распределяться нагрузка), средней мягкости стельки(для поддержания формы стопы).

В связи с плоскостопием начинают развиваться и другие заболевания: проблемы спины, суставов, колен; косолапие; непропорциональность пальцев ног; варикозное расширение вен; а так же недоразвитые мышцы ног. Не стоит затягивать с плоскостопием, на первой стадии вылечить можно, на второй уже нельзя, но остановить дальнейшее развитие возможно.

При плоскостопии запрещается заниматься тяжелыми видами спорта, это как жим штанги стоя, толкание ядра, марафонские бега и ходьба и прочие.

Автор: Григорий Денисов

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>