Записи с меткой: продукты

Тайны еды. Названы продукты, снижающих холестерин и защищающих сердце

1 декабря, 2025 Кардиология  Нет комментариев

Большое и серьезное исследование показало, что люди, регулярно потребляя некоторые продукты, защищают свое сердце от многих болезней, включая гипертонию. Также у них ниже уровень холестерина. Статья об этом вышла в научном журнале BMC Medicine.

Что это за продукты? У них есть нечто общее — все они содержат полифенолы.

Полифенолы изучали не только в еде, но и в моче
Это природные соединения, содержащиеся в растениях и обладающие многими полезными свойствами, они улучшают здоровье сердца, мозга, кишечника, многих других органов, даже

Читать полностью »

Врач перечислила вредные для мозга продукты

23 октября, 2025 Сосуды  Нет комментариев

В беседе с Lenta.Ru в понедельник, 20 октября, она отметила, что даже качественный алкоголь, включая сухие вина, негативно влияет на мозг, вызывая воспалительную реакцию. По ее словам, вред также наносят избыток сладкого, жирной пищи и продуктов с обугленной корочкой — из-за конечных продуктов гликирования.

Она добавила, что отрицательно на работу мозга влияют и продукты, обработанные нитратами, например копчености и длительно хранящиеся изделия.

Врач подчеркнула, что положительное воздействие оказывают паровые, тушеные и запеченные

Читать полностью »

Врач Залетова назвала продукты, которые укрепляют сосуды и защищают сердце

27 августа, 2025 Кардиология  Нет комментариев

Состояние сосудов напрямую зависит от рациона, подчеркнула заведующая дневным стационаром Клиники лечебного питания ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, врач-терапевт и кардиолог Татьяна Залетова. В беседе с KP.RU она перечислила пять продуктов, которые особенно полезны для здоровья артерий.

По её словам, в рационе обязательно должны присутствовать нежареные орехи и семена, например, грецкие орехи, миндаль или льняное семя. Они богаты полезными жирами, препятствуют всасыванию холестерина и снабжают организм Омега-3.

Также

Читать полностью »

С помощью каких продуктов можно защититься от инсульта

7 ноября, 2024 Инсульт, Инфаркт  Нет комментариев

Специалисты уфимского Центра общественного здоровья рассказали, с помощью каких продуктов можно защититься от инсульта. Именно они, по словам медиков, смогут укрепить сосуды и снизить потенциальный риск заболеваний.

1) Чеснок

Неприятный (по мнению некоторых) на вкус, но, тем не менее, очень полезный. С помощью него можно снизить артериальное давление, а заодно и улучшить кровообращение.

2) Овсянка

А ней есть много растворимой клетчатки. Именно она снижает уровень холестерина в организме. Также, употребляя ее, можно снизить риск

Читать полностью »

Минералы и витамины для сердца

11 февраля, 2022 Кардиология  Нет комментариев

Полезные минералы и витамины для сердца
Витамин С
Витамин С — мощный антиоксидант, масштабно защищающий клетки организма (и миокарда в том числе) от повреждения свободными радикалами.

Аскорбиновая кислота участвует в синтезе незаменимых веществ, которые защищают клетки от кислородного голодания. Витамин С укрепляет стенки сосудов, повышает их эластичность. Он необходим сердцу, потому что контролирует свертываемость крови, предотвращает появление тромбов и атеросклеротических бляшек, повышающих риск инфаркта, стенокардии

Читать полностью »

Как снизить повышенное давление: 5 овощей при гипертонии

11 февраля, 2022 Кардиология  Нет комментариев

Достаточно включить эту пятерку в свой повседневный рацион. И вскоре вы заметите существенное улучшение состояния здоровья. Овощи — самый важный продукт в меню гипертоников. Например, врачи советуют есть салаты по три раза на день. Но будьте осторожны с заправками. Даже оливковое масло в большом количестве считается вредным. А вот йогурт или нежирная сметана будут в самый раз.

Сельдерей
Наши предки веками использовали этот овощ для стабилизации давления. Сельдерей богат большим количеством полезных веществ, что оказывает

Читать полностью »

5 продуктов, которые кардиологи едят после 50 лет и нам советуют

7 декабря, 2021 Кардиология  Нет комментариев

О здоровье сердца стоит заботиться в любом возрасте, но после 50 лет, когда из-за менопаузы мы теряем большую часть гормона эстрогена, естественного защитника наших сосудов, это особенно важно. Стоит регулярно делать кардиограмму и при необходимости УЗИ сердца, при любых подозрительных симптомах сразу же обращаться к врачу, а также вести активный образ жизни и правильно питаться. Рассказываем, какие продукты стоит есть почаще после 50 лет, чтобы поддержать здоровье сердца. (Но помните, что даже самая здоровая диета не отменяет необходимости

Читать полностью »

6 продуктов, которые уменьшают риск инсульта почти на четверть

23 ноября, 2021 Инсульт, Инфаркт  Нет комментариев

Лишний вес и высокое давление – два фактора, которые резко повышают вероятность инсульта даже у совсем молодых людей. В то же время контроль стресса, умеренная физическая активность и самое главное – правильное питание помогают значительно уменьшить риск этого опасного заболевания, которое существенно сокращает время нашей жизни. Рассказываем, какие продукты стоит есть почаще, чтобы уменьшить свой личный риск.Внимание! Статья носит справочный характер и не может заменить консультацию врача.

Овсянка
Овсянка помогает держать

Читать полностью »

Ученые рассказали, в каком случае красное мясо может быть безвредным для сердца

21 апреля, 2021 Кардиология  Нет комментариев

Эпидемиологические исследования неоднократно указывали на то, что употребление больших количеств красного мяса связано с увеличением риска сердечно-сосудистых болезней. Однако такие исследования не могут доказать, являлось ли причиной болезней у участников красное мясо, или они развились под влиянием других факторов, которые сопутствуют потреблению мяса.

Недавний метаанализ рандомизированных исследований показал, что влияние красного мяса на факторы риска сердечно-сосудистых болезней может зависеть от сопутствующего рациона. Авторы нового

Читать полностью »

10 продуктов, которые помогут вам снизить высокое давление

15 марта, 2021 Кардиология  Нет комментариев

Красный болгарский перец
Не все знают, что витамин С содержится в большом количестве не только в цитрусовых. Присутствием этого витамина может похвастаться красный болгарский перец. Гипертоники должны есть его при любой возможности. Употребляя два овоща в день, вы восполните суточную норму витамина С. Перец рекомендуют есть свежим, потому что витамин С в нем чувствителен к обработке высокими температурами.

Лосось
Лосось — источник омега-3 жирных кислот. Рыбу можно назвать настоящим спасательным кругом для

Читать полностью »