Записи с меткой: продукты питания

Назван безопасный способ борьбы с гипертонией

27 февраля, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Специалисты выяснили, что у вегетарианцев более низкое и стабильное давление, если сравнить с теми, кто предпочитает постоянно включать в рацион мясные блюда. Исследования подтвердили, что у людей, придерживающихся вегетарианской диеты, давление действительно ниже, и все объясняется особенностями рациона. Ранее группой этих специалистов уже было высказано подобное мнение, то это было лишь гипотезой. В настоящее время ученые завершили статистические исследования, подтверждающие связь вегетарианского рациона с уровнем артериального давления.

Читать полностью »

Названы простые продукты, полезные для мозга

5 февраля, 2014 Другие новости  Нет комментариев

Американские ученые по результатам серии исследований выявили, что простейшие продукты питания могут быть крайне полезными для головного мозга. Они помогут приостановить процессы, которые приводят к нарушениям памяти, болезни Альцгеймера и другим серьезным нарушениям.

Исследование проводилось силами специалистов Калифорнийского института биологических исследований. Ими была реализована экспериментальная программа, в рамках которой было исследовано влияние флавонола фитезина на организм лабораторных грызунов. Оказалось, что это вещество

Читать полностью »

Список продуктов, наиболее полезных для работы сердца

26 декабря, 2013 Кардиология  Нет комментариев

К развитию болезней сердца приводит совокупность самых разных причин, среди которых и современный образ жизни, отличающийся нехваткой физической активности, свежего воздуха и несбалансированным рационом.

Диетологи составили список девяти наиболее полезных продуктов для сердечной мышцы. Включение их в рацион питания ведет к заметному снижению риска болезней сердечно-сосудистой системы.

О пользе овощей и фруктов знают все, но особенно хороши:
Оливки. Они богаты витамином Е, предотвращают образование тромбов и замедляют старение организма.

Читать полностью »

Что способствует восстановлению эластичности кровеносных сосудов

20 декабря, 2013 Сосуды  Нет комментариев

Стенки капилляров обычно эластичны, и они расширяются, когда кожа нагревается или как реакция на острую пищу, алкоголь, горячие напитки и другие факторы, стимулирующие их расширение.

При этом кожа краснеет, но когда реакция проходит, капилляры возвращаются к своему первоначальному размеру.

Когда они теряют эластичность, возможно, из-за неправильного питания, чрезмерного потребления алкоголя или стимуляторов, таких, как кофе и крепкий чай, от постоянного холода или нарушенного кровообращения, то они становятся неспособны сужаться и лицо,

Читать полностью »

3 продукта, незаменимых для здоровья сердца

1 октября, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Для того чтобы сердце было здоровым и чтобы его не пришлось «чинить», нужно, прежде всего, взять за правило употреблять не чипсы с гамбургерами, а правильные продукты, которые содержат питательные вещества, поддерживающие здоровье сердечнососудистой системы.

Черная фасоль. Черная фасоль – прекрасный компонент для приготовления вкусных блюд. Она богата антиоксидантами, магнием, фолиевой кислотой и другими полезными питательными веществами (нутриентами). Клетчатка, которой богат этот продукт, помогает контролировать уровень холестерина и

Читать полностью »

Выбираем продукты для вашего давления

2 сентября, 2013 Сосуды  Нет комментариев

Вы современны и успешны, ваш рабочий день – безумная гонка. И кому, как не вам, знать, что здоровый дух может быть только в здоровом теле!

Чтобы ваша активность всегда была на высоте, мы поговорим о простых способах контролировать свое давление. Какие продукты приходят вам на ум, когда вы слышите вопросы о повышении или понижении давления?

Попробуем угадать: кофе, зеленый чай, шоколад? Но ведь в наш рацион входят еще сотни разных вкусностей! Поэтому сразу отдаем пьедестал почета всем известной тройке и отправляемся на «продуктовый»

Читать полностью »

Кардиологи рекомендуют: инсульта можно избежать, питаясь томатами

30 июля, 2013 Инсульт  Нет комментариев

Ликопин, содержащийся в помидорах, снижает риск инсульта. Известно, что ликопин - пигмент, дающий томатам, плодам гуавы и арбузу окраску. Как показали исследования, люди, в чьем организме отмечалась наивысшая концентрация ликопина, реже сталкивались с инсультами.

В общей сложности ученые пронаблюдали за 1031 мужчиной из Финляндии, чей возраст составлял 46-65 лет. Концентрацию ликопина замеряли в самом начале изыскания, которое длилось около 12 лет. За это время были зафиксированы инсульты у 67 мужчин.

У 258 человек отмечался самый

Читать полностью »

Топ-5 продуктов для снижения уровня холестерина

24 июля, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Высокий уровень холестерина в крови может привести к инфаркту или стенокардии. Из–за отложений холестерина в стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки, что приводит к сужению сосудов и ухудшению кровоснабжения жизненно важных органов.

Для того чтобы избежать таких проблем, следует правильно планировать свой рацион и употреблять меньше продуктов с содержание насыщенных жиров.Налегайте на пять суперпродуктов, которые помогут снизить уровень холестерина в организме.

Овсянка помогает бороться с вредными жирами благодаря

Читать полностью »

5 продуктов, усиливающих память

12 июля, 2013 Другие новости  Нет комментариев

Если вы не помните, куда положили ключи от квартиры, забываете поздравить родственников с днем рождения и замечаете, что такие провалы в памяти все чаще портят вам жизнь – пора браться за ум. Вернее, укрепить память!

Никогда не поздно начать здоровую жизнь. Позаботьтесь о своей памяти, уделив больше внимания качеству питания.

Придерживайтесь средиземноморской диеты. Рыба, оливковое масло, фрукты и овощи, морепродукты и мясо птицы – такой состав продуктов способен снизить риск возникновения когнитивных нарушений, положительно повлиять

Читать полностью »

ТОП-6 продуктов для сердца

9 июля, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Одной из основных причин смертности во всем мире являются болезни сердца. Наследственность, вредные привычки и несбалансированное питание усугубляют ситуацию, и со временем сердце может давать сбои в работе.

Специалисты рекомендуют топ–шесть продуктов, которые благотворно влияют на работу сердца.

Рыба – прекрасный источник омега–3 жирных кислот, которые снижают уровень триглицеридов и защищают от сбоев сердечного ритма. Особенно полезны сардины и семга.
Авокадо способно ускорить процесс усвоения витаминов, а также снизить

Читать полностью »