Записи с меткой: польза сна

Полноценный сон необходим «сердечникам» не менее, чем здоровая пища и прогулки

5 декабря, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Семь или более часов сна в сутки способствуют здоровью сердца, выяснили голландские ученые из Национального института общественного здравоохранения и окружающей среды в Билтховене и Университета Вагенинген.

Они отслеживали случаи сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) среди более 14 тыс. мужчин и женщин в течение более чем десятилетия. К концу исследования около 600 человек заболели и 129 умерли.

Как оказалось, наименее подвержены риску были те из наблюдаемых, кто придерживался четырех основных рекомендаций по здоровому образу жизни:

Читать полностью »

Почему сон полезен для сердца

16 мая, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается как для людей, у которых продолжительность сна менее 6 часов, так и для тех, кто спит более 8 часов в сутки.

Выяснилось, что у тех, кто хронически недосыпает, вдвое повышается риск инсульта и инфаркта миокарда и в 1,6 раза выше риск сердечной недостаточности.

При слишком большой продолжительности сна вдвое повышается риск стенокардии и в 1,1 раза – ишемической болезни сердца.

Причем это влияет даже при условии исключения таких факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, как возраст,

Читать полностью »