Полноценный сон необходим «сердечникам» не менее, чем здоровая пища и прогулки

5 декабря, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Полноценный сон необходим «сердечникам» не менее, чем здоровая пища и прогулки

Семь или более часов сна в сутки способствуют здоровью сердца, выяснили голландские ученые из Национального института общественного здравоохранения и окружающей среды в Билтховене и Университета Вагенинген.

Они отслеживали случаи сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) среди более 14 тыс. мужчин и женщин в течение более чем десятилетия. К концу исследования около 600 человек заболели и 129 умерли.

Как оказалось, наименее подвержены риску были те из наблюдаемых, кто придерживался четырех основных рекомендаций по здоровому образу жизни: достаточно гулял, употреблял здоровую пищу, пил алкоголь в умеренных количествах и отказался от курения. Это дало 57% снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и 67% — смерти от инсульта или инфаркта.

Но когда в список рекомендаций было добавлено достаточное количество сна — не менее семи, положительный эффект здорового образа жизни резко возрос. Вероятность заболеть от ССЗ снизилась на 65%, умереть — на 83%.

Комментируя работу, опубликованную в Европейском журнале профилактической кардиологии, профессор Университета Бергена в Норвегии Гретхен Телль сообщила BBC News, что преимущества сна должны быть взяты во внимание не только экспертами в области здравоохранения, но и каждыми родителями. «Как и любой составляющей здорового образа жизни, этому надо учить дома и с самого детства», — подчеркнула она.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>