Записи с меткой: питание

12 золотых правил здорового питания

28 сентября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Старайтесь, чтобы в вашем рационе было больше рыбы, морепродуктов, птицы, бобовых (фасоли, чечевицы, гороха).
Отдавайте предпочтение нежирному мясу. Удаляйте с мяса жир, а с курицы – кожу. Колбасы, сосиски, копчености, фаст-фуд, сало, паштеты, чипсы и т. п. надо исключить. Ограничьте употребление субпродуктов: печени, почек, мозгов.
При приготовлении пищи используйте растительные масла: льняное, кукурузное, подсолнечное, оливковое, соевое (до двух столовых ложек в день), маргарины «мягких» сортов.
Ограничьте или исключите кондитерские

Читать полностью »

Ешьте красное мясо и закусывайте его сыром — спасайте свое сердце!

13 сентября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Ученые из Канады выяснили, что умеренное ежедневное употребление мяса и молочных продуктов в рамках сбалансированной диеты резко снижает риски преждевременной смерти. Их исследование доказало - люди, которые едят буквально все: мясо, рыбу, овощи, орехи, фрукты и молочные продукты, защищены от сердечных заболеваний в гораздо большей степени чем те, кто исключает что-либо из своего рациона.

Вопрос о том, какая же система питания является самой здоровой, безусловно, нуждается в пересмотре. Оказалось, что в сбалансированную и здоровую диету

Читать полностью »

Названы популярные продукты, «убивающие» сердце

10 сентября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Пять самых опасных продуктов для сердца и сосудов.

роблема серьезная, и заботиться о своем здоровье нужно заранее, чтобы последствия не были плачевными.

Кроме того, что нужно следить за своим питанием для профилактики и есть больше овощей и свежей зелени, в определенных продуктах нужно себе заранее отказать. Существует 5 самых опасных продуктов для сердца и сосудов, употребление которых может серьезно отобразиться на вашем здоровье.

Многочисленные исследования врачей были направлены на установление 5 самых опасных продуктов для сердца

Читать полностью »

Какой продукт «исцеляет» сердце

7 сентября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

"Исследователи из нью-йоркской медицинской школы Icahn на горе Синай доказали, что употребление трех плиток шоколада в месяц не только не оказывает негативного влияния на здоровье, но и снижает риск развития сердечной недостаточности", - сказана в сообщении.

Исследование, результаты которого были обнародованы на конгрессе Европейского кардиологического общества в немецком Мюнхене, опровергло распространенный миф о том, что здоровое питание должно полностью исключать продукты, содержащие сахар.

"Я считаю, что шоколад является важным

Читать полностью »

Полезные советы при похудении

17 августа, 2018 Другие новости  Нет комментариев

Стройная фигура является признаком здорового тела и правильного образа жизни. Поддерживать свою фигуру в форме не просто, а добиться идеального результата – еще сложнее, но есть несколько простых советов, которые помогут поддержать тело в тонусе и избавиться от лишнего веса.

1) Питание. Известно, что успех похудения по большей части зависит от питания человека. Для того, чтобы жир не откладывался в проблемных зонах, необходимо отказаться от сладкого, мучной продукции, острой, жирной, жареной пищи

Читать полностью »

Названы эффективные продукты для очищения сосудов

15 августа, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Образование тромбов опасно для здоровья и жизни человека – эти пристеночные и закупоривающие образования могут стать причиной сердечного приступа в виде инфаркта с летальным исходом, предостерегают врачи.

Специалисты назвали продукты, которые эффективно помогают предотвратить возникновение тромбо.
Одним из лучших продуктов для профилактики тромбообразования является лимон, подсказывают эксперты. Употребление лимонов, их сока укрепляет стенки сосудов, а также улучшает показатели вязкости крови. Помните, чем кровь гуще, тем выше риск

Читать полностью »

7 продуктов, которые спасут вас от проблем с сосудами

8 августа, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Что делать, если у вас обнаружены проблемы с сосудами? Менять свой образ жизни кардинально! Несмотря на предупреждения, которые Всемирная организация здравоохранения передавала на протяжении десятилетий, тысячи людей по-прежнему едят слишком много жира и сахара. Многие все также игнорируют естественную потребность в движении, столь полезную для человеческого организма.

Нарушения, такие как высокое кровяное давление, атеросклероз и сердечная недостаточность, к сожалению, являются результатом нездорового образа жизни. Со временем они могут

Читать полностью »

Врачами определен самый опасный продукт для сердца и сосудов

7 августа, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Ученые заявили о том, что из всех продуктов в рационе на сердце и сосуды человека наиболее губительно влияет соль. Для снижения рисков возникновения болезней сердца научные специалисты рекомендовали тщательно контролировать количество съедаемой за день соли.

Медицинские эксперты подчеркивают: суточный уровень употребления соли не должен превышать пяти граммов. Придерживаясь данного принципа, можно добиться снижения риска летального исхода от ишемической болезни сердца почти на 30%.

В то же время, отмечают исследователи, соли современные

Читать полностью »

Употребление морепродуктов укрепит сосуды и продлит жизнь

7 августа, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Богатство морепродуктов на белки и отсутствие в них жиров, которые видоизменены на жирные кислоты, известно многим. Врачи подтверждают, что регулярное (пару раз в неделю) употребление даров моря в два раза снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, передает rsute.ru.

Если обратить внимание на жителей Японии, в рацион которых ежедневно входят морские обитатели, то можно отметить огромный процент долгожителей и пожилых людей, что долго остаются здоровыми и выглядят младше своих лет.

В изысканном деликатесе — устрицах — содержится

Читать полностью »

Cыp eщe пoлeзнee, чeм вы думaли

30 июля, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Cлoжнo нaйти чeлoвeкa, кoтopый бы нe любил cыp « Kaк cooбщaeт www.usa.one. Этoт вкуcный и пoлeзный пpoдукт xopoш и caм пo ceбe, и кaк зaвepшaющий штpиx мнoгиx блюд. Ho ecть ocoбый вид cыpныx гуpмaнoв: иx xлeбoм нe кopми, a дaй куcoчeк (и лучшe нe oдин) любимoгo лaкoмcтвa. Cущecтвуют дecятки copтoв cыpa, у кaждoгo из кoтopыx, кaк у xopoшeгo винa, уникaльныe вкуcoвыe oттeнки и apoмaт. Oднaкo гacтpoнoмичecкoe удoвoльcтвиe, кoтopoe дocтaвляют cыpы, — нe eдинcтвeннoe иx дocтoинcтвo. pixabaу Bo-пepвыx, этo пoлнoцeнный иcтoчник бeлкa, нe уcтупaющий

Читать полностью »