Записи с меткой: питание

Уход за собственным телом: как полюбить себя и добиваться телесной красоты естественными способами?

22 января, 2019 Другие новости  Нет комментариев

Каждая женщина мечтает выглядеть красиво, бесподобно и обворожительно. Именно поэтому любая девушка готова часами наводить марафет, применять различные средства и препараты для подтяжки лица или груди, а также ложиться под нож косметического хирурга. Все это свидетельствует об актуальности и незнании многих интересных фактов, которые способных сохранять красоту без влияния на здоровье

Читать полностью »

Здоровое сердце при правильном питании

18 января, 2019 Кардиология  Нет комментариев

Здоровое питание для сердца должно включать в себя употребление:
Овощей
Фруктов
Цельных зерен
Мало жирных или обезжиренных молочных продуктов
Рыбы
Постного мяса
Птицы
Яиц
Орехов
Семян
Соевых продуктов
Бобовых и растительных масел (кроме кокосовых и пальмовых)
Необходимо ограничить потребление:
Соли
Насыщенных и трансжиров
Сахара
Спирта

Овощи: Зелень (шпинат, укроп, петрушка), брокколи, капуста, морковь.
Плоды: Яблоки, бананы, апельсины, груши, виноград, чернослив.
Цельные зерна: овсянка, коричневый рис,

Читать полностью »

Поберегите свое сердце!

14 ноября, 2018 Сосуды  Нет комментариев

Поздние приемы пищи и неправильный образ жизни нарушают биологические ритмы человека, так что у любителей поесть после шести вечера наблюдается повышенный уровень сахара и инсулина в крови, а также повышенное давление.

Медики проследили за здоровьем 12,7 тысячи человек от 18 до 76 лет: любители поесть перед сном оказались на 19% более склонны к развитию преддиабета и на 23% более подвержены развитию гипертонии.

Ранее американские кардиологи советовали заменить орехами любую вредную пищу и заявили, что регулярное употребление

Читать полностью »

10 условий здоровья сердца и сосудов

2 ноября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Морская рыба. Содержащиеся в ней омега-3 жиры защищают наши сосуды от атеросклероза.

Ягоды и овощи. Чем старше мы становимся, тем меньше животных жиров нам необходимо. Чтобы продлить жизнь и здоровье, стоит с каждым пятилетием после 35 уменьшать процент животных жиров и мяса и увеличивать содержание растительной пищи. Овощи, причем лучше сырые, и ягоды — вот наши помощники и аптекари.

Разноцветное меню. Мы часто слышим совет, что меню должно быть разнообразным. А я бы сказала, что оно должно быть разноцветным. Желтые, синие, зеленые,

Читать полностью »

Рассказываем о пище, которая может стать лекарством

30 октября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Осень богата урожаем, и это хороший повод набраться витаминов и микроэлементов на зиму, а также разгрузить организм от шлаков и токсинов. Большинство людей изменяют свой рацион ради похудения, а кто-то хочет улучшить здоровье в целом, замедлить процессы старения. В современном обществе все более популярной становится идея здорового питания. Питание для очистки организма – это особое меню, включающее исключительно полезные продукты, помогающие вывести шлаки, токсины, яды, соли тяжёлых металлов естественным путём. Красная свекла содержит

Читать полностью »

Ученые: от еды для похудения страдает сердце

22 октября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Доказательством такому выводу послужи эксперимент, в котором приняли участие более 80 тысяч человек. Они прошли комплексное обследование, их анамнез подвергся тщательному анализу. Выяснилось: 60% употребляли белок животного происхождения, а 40% отдавали предпочтение растительной пище.

Получается, что мясные и другие продукты с большим содержанием животного белка, провоцируют патологии сердца. Это, к счастью, не грозит любителям орехов, фруктов, овощей и прочих даров природы

Но ученые вовсе не навязывают мнение, что надо перестать есть

Читать полностью »

8 продуктов, которые разжижают кровь и способны предотвратить тромбоз

19 октября, 2018 Сосуды  Нет комментариев

1. Чеснок
Сырой чеснок – превосходная профилактика атеросклероза. Заболевание сопровождается развитием образований на внутренних стенках сосудов, что и мешает нормальной циркуляции крови. Кроме того, чеснок нормализует кровяное давление, поэтому его польза для сердечно-сосудистой системы просто незаменима. Также большой плюс чеснока в том, что его можно активно использовать в различных блюдах, уменьшая тем самым количество добавляемой соли в них.
2. Кайенский перец
Данный вид перца довольно острый, и обладает уникальным пикантным вкусом. А

Читать полностью »

Эти продукты «убивают» сердце, заявили кардиологи

19 октября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Для сердца непосредственную опасность имеют холестерин и насыщенные жиры, которые содержатся в мясе и в других органах животных, в яичных желтках, куриной коже, молочном жире, картофеле фри и в ином жареном фастфуде, а также в пальмовом масле и в других маслах тропических растений. Наносят вред людям с больным сердцем гидрогенизированные жиры, содержащиеся в маргаринах и в таких продуктах, как кондитерские изделия и в блюдах, приготовленных во фритюре.

Эти продукты "убивают" сердце, заявили кардиологи
Вреден для сердца натрий, содержащийся

Читать полностью »

Пять продуктов для памяти и мышления

8 октября, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Для улучшения работы мозга и профилактики нейродегенеративных заболеваний группой ученых Чикагского университета была разработана диета MIND, которая является гибридом знаменитой средземноморськои диеты (для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний) и лечебной диеты DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension, для лечения гипертонии).

Диета MIND имеет следующие рекомендации: употреблять цельные злаковые каши, разноцветные овощи, орехи, бобовые, ягоды, мясо птицы, два-три раза в неделю – рыба.

Но для каждого региона рекомендуется

Читать полностью »

Японские ученые раскрыли секрет стройной фигуры и долголетия

2 октября, 2018 Другие новости  Нет комментариев

Здоровый рацион питания должен включать больше всего овощей и фруктов: эти продукты низкокалорийные, к тому же их разрешено есть в достаточно большом количестве, но у японцев другое мнение.
Японские ученые представили очередное исследование, которое выявило связь между скоростью приема пищи и индексом массы тела, а также окружностью талии.

Учеными были изучены данные, собранные в ходе медицинских осмотров более 59 700 человек в период с 2008 по 2013 годы. Участникам было задано семь вопросов об их образе жизни, в том числе о скорости

Читать полностью »