Йогурт защитит от высокого кровяного давления

25 сентября, 2012 Сосуды  Нет комментариев

Новое исследование предположило, что добавление низкокалорийного йогурта в рацион питания поможет снизить риск развития высокого кровяного давления.

Новая информация, представленная на научной сессии American Heart Association’s High Blood Pressure Research 2012 Scientific Sessions, показала, что долгосрочный прием йогурта в пищу приводило к снижению систолического артериального давления, а также уменьшало риск развития повышенного кровяного давления.

Систолическое артериальное давление показывает, насколько сильно давит кровь на стенки артерий в период сокращения сердечной мышцы. В цифре АД систолическое давление представлено первым.

По данным Американской кардиологической ассоциации (American Heart Association), высокое кровяное давление повреждает стенки артерий, оставляя на них рубцы. Мигрирующий холестерин может оседать на рубцовых изменениях и приводить к образованию бляшек.

Проведенные исследования показали различные преимущества, которые оказывает йогурт на состояние давления. Частое употребление этого продукта было связано с нормализацией массы тела и низким индексом массы тела.

И самое главное, добавление низкокалорийного йогурта в ежедневный рацион снижало риск развития высокого кровяного давления.

Исследователи наблюдали около 15 лет за более чем 2 000 добровольцами, которые не имели высокого артериального давления в начале исследования. За период исследования, участники три раза заполняли анкеты, в которых указывали информацию о потреблении ими йогурта.

Результаты показали, что 31% добровольцев были менее склонны к развитию повышенного кровяного давления, если не менее 2% от их ежедневного потребления по калориям составлял йогурт.

Систолическое артериальное давление этих участников увеличилось значительно меньше, чем тех, кто не употреблял в пищу йогурт. Эти данные подтвердили распространенное мнение о том, что молочные продукты с низким содержанием жира снижают артериальное давление.

Ученые уверяют, что здоровое питание, включающее обезжиренный йогурт, в сочетании с физической активностью, может помочь предотвратить хронические заболевания, такие как гипертония, и управлять своим здоровьем.

Читайте также