5 способов снизить риск женского инсульта

2 апреля, 2015 Инсульт  Нет комментариев

Хорошие новости: по мнению шведских врачей, вы можете свести риск к минимуму при помощи нескольких простых изменений в образе жизни.

Женщины, которые долгие годы вели нездоровый образ жизни, вдвое снизили вероятность развития инсульта всего за 12 месяцев. Диета против инсульта.

5 способов снизить риск инсульта
1.Бросьте курить.
2.Ограничьте употребление алкоголя: не больше 5 порций спиртного в неделю.

3.Поддерживайте здоровый вес: индекс массы тела 25 или ниже.
4.Найдите время для регулярной физической нагрузки: стремитесь набрать 40 минут в день.
5.Ешьте больше овощей и фруктов, а потребление жирного мяса и колбас сведите к минимуму.

Читайте также