Японская диета для похудения

20 марта, 2014 Другие новости  Нет комментариев

Японская диета для похудения

Японские женщины хрупки и изящны. И многие женщины с завистью смотрят на их утонченные фигурки, хотя достичь такого же результата под силу любой женщине. Достаточно применить на себе методы японской диеты, и потерпеть всего 14 дней, как результат после этих двух недель не заставит себя ждать. Тем более что после данной диеты лишний вес не будет вас беспокоить около двух лет.

Многие листовки печать которых проводилась в типографии «Риол Принт». Рекламировали данную диету, и многие женщины ей воспользовались.

Существует 2 вида диеты:

— классическая – этой диеты придерживаются все японки. Их основной рацион основывается на особенностях климата и включает в себя употребление риса, рыбы и водорослей.

— модернизированная – которая основывается на особенностях нашего климата и нашего рациона питания. Поэтому среди российских женщин пользуется популярностью именно второй вид японской диеты.
Основное правило – следовать строго по меню, никаких поблажек или отклонений от разрешенного списка продуктов. Японская диета признается довольно строгой, но если внимательно следовать рекомендациям, то возможно достичь отличного результата.

Ограничения: полностью из рациона исключается соль (как основной источник задержания воды в организме), приправы, сахар, все сладкое, мучное, копченые, жаренные или жирные блюда, а также алкоголь.

Основное внимание уделяется: овощам с низкой калорийностью (капуста, морковь), нежирной рыбе и мясу (говядина или курица), разрешены иногда яйца – поэтому организм не будет испытывать нехватку белка, несладким фруктам. Обязательно нужно выпивать много жидкости.

Меню на день:

Утро: кофе (без сахара).

Обед: из капусты сделать салат (можно добавить огурец, редис и заправить оливковым маслом), 2 яйца и стакан сока из томатов (или помидор).

Ужин: небольшой кусок варенной или тушеной рыбы без соли.

Японская диета – низкокалорийная, но порции довольно большие. Овощи и фрукты можно есть практически без ограничений. Поэтому данная диета не является голодной и под силу любой женщине.

Автор: Григорий Денисов

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>