Записи с меткой: питание

Питание при атеросклерозе

15 февраля, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Атеросклероз - это заболевание сосудистой системы человека. Развитие патологических изменений происходит по причине появления жировых отложений на стенках сосудов. Спустя время, бляшки перекрывают внутренний просвет артерий настолько, что нормальное поступление крови и вместе с ней питательных веществ становится невозможным.

Хотя диета при атеросклерозе сосудов максимально эффективна на ранних стадиях заболевания, ее назначают на любом этапе развития.

Важность правильного питания при атеросклерозе нельзя переоценить. Даже небольшие

Читать полностью »

Природное средство для снижения уровня холестерина — томаты

25 января, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Международная группа специалистов в кардиологии выяснила, что при ежедневном употреблении в пищу томатов, у человека снижается артериальное давление и уровень холестерина в его крови, что, соответственно является дополнительной профилактической мерой сердечнососудистых заболеваний.

Исследования проводились в Университете Аделаиды под руководством доктора Карина Рида.

Антиоксидантные свойства ликопина
Ликопин – красный пигмент помидор имеет необходимые для здоровья человека антиоксидантные свойства, считают ученые. В основу проведенного

Читать полностью »

Продукты для красивой кожи

24 января, 2018 Другие новости  Нет комментариев

Современные исследования доказывают, что между содержимым тарелки и состоянием кожи существует прямая связь. Интернациональная группа ученых, проанализировав влияние пищевых привычек двух тысяч пожилых людей на процессы старения кожи, пришла к красноречивому выводу: при одинаковом образе жизни те, кто на протяжении многих лет употребляли фрукты, овощи и рыбу, имеют намного меньше морщин. У любителей же красного мяса, колбасы и кондитерских изделий признаки старости были заметны намного сильнее. То есть питание по средиземноморскому типу лучше обеспечивает устойчивость

Читать полностью »

Преимущества раздельного питания

23 января, 2018 Другие новости  Нет комментариев

Ежедневно мы потребляем самую разную пищу, состоящую из белков, жиров, углеводов. И очень редко задумываемся, как лучше их совместить, чтобы помочь собственному желудку. Ведь разная пища проходит пищеварительный тракт в разное время и в разных условиях.

Для расщепления белков требуется кислая среда, для переваривания жиров требуются специальные растворители, эмульгаторы, роль которых выполняют желчные кислоты. Перевариванию растительных, крахмалистых продуктов помогает щелочная среда.

Употребление быстро переваривающихся продуктов

Читать полностью »

Питание при атеросклерозе сосудов

19 января, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Правильное питание при атеросклерозе сосудов включает составление списка полностью запрещенных, тех, которые можно употреблять с осторожностью и желательных продуктов. Принцип правильного режима питания состоит во включении в рацион продуктов, ускоряющих обменные процессы организма и способствующих растворению жировых отклонений.

Хотя подробное меню должен составить лечащий врач кардиолог в тесном сотрудничестве с диетологом, пациенту необходимо понимать, что пойдет на пользу организму, а что нет.

Каких правил должна

Читать полностью »

20 дополнительных минут сна могут помочь похудеть 10 января, 2018 16:55

17 января, 2018 Другие новости  Нет комментариев

20 дополнительных минут сна по ночам помогут человеку сказать "нет" тортам и пирожным, злоупотребление которыми приводит к появлению нишнего веса. Исследование показало, что дополнительное количество сна уменьшает прием нездоровых продуктов питания, содержащих много сахара, более чем на 30%.

Имеющие дефицит сна люди, которые в ходе эксперимента высыпались, чаще придерживались здоровой диеты, как удалось выяснить экспертам в области здорового питания из Королевского колледжа Лондона.

В ходе исследования группа людей, которая каждую ночь

Читать полностью »

Здоровое сердце надолго: названы лучшие для употребления продукты

12 января, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Для тех, кто страдает от сердечнососудистых заболеваний, особую роль имеет здоровое питание.

Виноград. Считается, что полезен при любых заболеваниях сердечнососудистой системы. Необходимо несколько раз в день, лучше всего утром и вечером, выпивать по 100–150 мл чистого виноградного сока. Виноградный сок желательно пить людям в пожилом возрасте, когда стенки сосудов становятся уже слабыми.

Картофель. Благотворно влияет на сердце и необходим при заболеваниях сердечнососудистой системы. Сердечникам необходимо включать в свой рацион до 1 кг

Читать полностью »

Норма давления

27 декабря, 2017 Кардиология  Нет комментариев

Какая она - норма давления, и как помочь сердцу и сосудам?

Для каждого возраста существуют свои нормы артериального давления и эластичности сосудов.

Артериальное давление
25 лет - 120/70
35 лет - 130/80
45 лет - 140/90
55 лет - 140/100
65 лет - 150/100
75 лет - 160/100

Эластичность сосудов
25 лет - 6,5 м/с
35 лет - 8,5 м/с
45 лет - 10,5 м/с
55 лет - 11,5 м/с

* Факторы риска атеросклероза:
- Наследственность. У женщин атеросклероз встречается реже, чем у мужчин.
-

Читать полностью »

Арбузы снижают риск инфарктов и инсультов

6 декабря, 2017 Инсульт, Инфаркт  Нет комментариев

Регулярное потребление арбуза является крайне эффективным в профилактике полезней сердечнососудистой системы, и в частности инфарктов и инсультов – доказали недавно ученые из Университета Кентукки.

Помимо этого, благодаря данной ягоде человек также может поддерживать себя в форме – арбузный сок сокращает количество жировых отложений на теле, добавляя тонус всему организму. Таким образом, ученые советуют включать арбуз в диету спортсменов, и людей, регулярно подвергающимся тяжелым физическим нагрузкам.

Однако намного важнее, что

Читать полностью »

Нордическая диета снижает уровень холестерина

20 ноября, 2017 Кардиология  Нет комментариев

Нордическая (скандинавская, норвежская) диета понижает уровень вредного холестерина и повышает уровень «хорошего» холестерина. К такому выводу пришли исследователи из Лундского университета.

Для так называемой нордической диеты характерно употребление ягод, овощей, бобов и капусты. Также можно есть орехи, птицу, рыбу, рапсовое масло и нежирные молочные продукты. Экспериментальная группа придерживалась этой диеты в течение 18-24 недель. Участники контрольной группы несколько модифицировали нордическую диету – они ели сливочное масло вместо

Читать полностью »