Снизить артериальное давление помогает отказ от ужина

20 мая, 2013 Кардиология  Нет комментариев

В ходе исследования учёные из Аргентины пришли к выводу, что людям, страдающим от повышенного давления, следует отказаться от ужина, это поможет снизить артериальное давление, пишут СМИ.

Учёные попросили участников эксперимента с повышенным давлением отказаться на несколько дней от употребления пищи вечером. Уже на следующий день люди стали чувствовать себя лучше. У них понизилось давление и они стали более активными физически, перестали страдать от мигрени в течение ночи.

Подобное ограничение не оказывало особого влияния на людей, если они перед сном выпивали воду. Те добровольцы, которые полностью придерживались строгой диеты перед сном, на следующий день избавлялись от высокого давления и чувствовали себя хорошо.

Участники исследования признались, что труднее всего было преодолеть страх перед чувством голода. Тем людям, которые привыкли ложиться спать с полным желудком, было трудно преодолеть этот психологический барьер. Когда человеку ставили задачу не есть за два часа до сна, у него начиналась паника. Однако через несколько дней они привыкли ложиться спать без ужина и их состояние улучшилось.

Результаты эксперимента подтвердили одно из правил диетологов, которые рекомендуют не есть после шести вечера, или хотя бы за два часа до сна. Это даёт возможность не набрать лишних килограммов и, как показал эксперимент, нормализует давление.

Читайте также