Отечность ног: причины

29 августа, 2017 Сосуды  Нет комментариев

Отеки могут возникать по многим причинам: неправильно подобранная обувь, усталость, жара, длительное нахождение в вертикальном положении, чрезмерные физические нагрузки. Особенно часто ноги отекают концу рабочего дня. Слишком низкие кресла или чрезмерно мягкие сиденья на рабочем месте, привычка сидеть в неудобной позе или скрещивать ноги также приводят к отекам. После сна они исчезают, но снова появляются во второй половине дня.

Более серьезными причинами отеков нижних конечностей могут быть варикозное расширение вен, застой лимфы, плоскостопие, нарушение функции почек, сердечная недостаточность. Поэтому регулярное появление отеков — повод для обращения к врачу.

Отеки образуются в результате нарушения оттока крови и значительного повышения гидростатического давления в венах ног. Сначала оно увеличивается в крупных венах, а затем в самых мелких сосудах. В результате жидкость «выжимается» из капилляров в окружающие ткани.

Как избежать отечности ног?

• Обувь должна быть просторной, не сдавливать ногу, пальцы ног должны сохранять свое естественное положение. Лучше отказаться не только от туфель на высоких каблуках, но и от балеток на тонкой подошве. Если есть возможность, в течение дня желательно менять обувь.
• Чтобы предотвратить отек, массируйте ноги, поглаживая их снизу вверх, по току лимфы, стимулируя ее движение.
• Снять напряжение с икроножных мышц и «разогнать» кровь помогут перекатывания с пятки на носок и обратно. Повторяйте это упражнение 5-6 раз каждые два часа.
• Совершайте круговые движения стопы в голеностопном суставе.
• Во время вечернего просмотра телевизора попробуйте скомкать в гармошку кусочек плотной ткани с помощью стоп. Повторите это упражнение 5-6 раз.
• Полезно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж!
• В ежедневный комплекс утренней зарядки включите упражнение «велосипед». Если нет сил для «большого спорта», просто поднимите ноги вверх и полежите в таком положении несколько минут.
• Сидя за столом, старайтесь класть ноги на какое-нибудь возвышение, во время можно класть под ноги подушку. Это улучшит отток крови и уменьшит проявления отечности.
• Хорошо снимают усталость горячие ванночки для ног. Но стоит помнить, что они противопоказаны при варикозном расширении вен.

Одним из эффективных методов снятия отечности, профилактики варикозного расширения вен и лимфостаза является использование аппаратов для компрессионной терапии. С их помощью можно самостоятельно, в любое удобное для вас время сделать себе массаж, не выходя из дома.

Что такое прессотерапия?

Прессотерапией называется метод аппаратной физиотерапии, основанный на компрессионном воздействии на подлежащие ткани, в результате которого происходит вытеснение из них излишков внеклеточной жидкости — лимфодренаж.

На ноги надеваются специальные лимфодренажные манжеты (ботфорты), разделенные на секции. В эти секции последовательно — от ступней к животу — подается под давлением воздух. Повышение давления волнообразно чередуется с паузами. Это создает в каждом секторе пульсовую волну, которая в прямом смысле слова гонит излишки жидкости из межклеточного пространства, усиливая лимфоотток и стимулируя кровоток.

Аппараты компактны и просты в применении, для управления ими не нужны специальные технические навыки. В комплект входит инструкция на русском языке.

Обращаем ваше внимание на то, что перед применением прессотерапии необходима консультация врача, поскольку у процедуры есть противопоказания: тромбоз, острая почечная, сердечная недостаточность, беременность, злокачественные новообразования.

Читайте также