Какую пользу несет в себе плавание?

27 августа, 2020 Другие новости  Нет комментариев

Плавание считается наиболее щадящим видом спорта с точки зрения нагрузок.

Общим мнением врачей, тренеров и спортсменов является тот факт, что плавание имеет удивительный оздоровительный эффект. Прохладная вода закаляет организм и адаптирует его к переменным внешним условиям.

Особенно полезным плавание является для детей. Оно укрепляет их организм, помогает в профилактике самых разных заболеваний. Только учтите, что если ваш ребенок еще не научился плавать, вам следует начать данный процесс самому или нанять тренера, который поможет обучению плавания детей. также надо оформить здесь https://cmed72.ru/services/spravki-i-medosmotry/meditsinskiy-osmotr-dlya-basseyna/ справку для бассейна, т.к. без нее вас не пустят.

Бег и велоспорт могут спровоцировать приступ астмы или кашля, но плавание увеличивает дыхательную емкость легких и человек таким образом учится правильно дышать.

Это закаляющий вид спорта, благодаря которому дети становятся здоровее, более уверенными в собственных силах, бодрее и сильнее.

Кроме того, данный вид спорта стимулирует кровообращение — борется с низким кровяным давлением и утренним недомоганием.

Вода является мощным антистрессовым фактором. В период тревоги и депрессии рекомендуется чаще контактировать с водой.

Плавание повышает тонус мышц в активность движения.

Когда сердце раскрывает свой максимальный потенциал, человек понимает, насколько велики его резервы.

Плавание увеличивает мускулатуру тела. И мужчины, и женщины, посещающие бассейн каждую неделю, крепнут и становятся более привлекательными.

Благодаря плаванию улучшается сон. Кроме того, оно помогает при усталости ног и варикозном расширении вен. Вода вообще несет в себе исключительно целебные для человеческого организма вещества.

Нервная система становится более стабильной, увеличивается выносливость и повышается трудоспособность.

Плавание — это физическая активность, рекомендуемая для восстановления после травм опорно-двигательного аппарата. Оно позволяет двигаться в полном объеме всем суставам, в том числе и позвоночнику. «Лежание» на воде освобождает межпозвонковые диски от сжатия, которое образовывается при нагрузках и стрессах.

Врачи рекомендуют плавание для профилактики коксартроза и гонартроза, которые связаны с болями в ногах, деформацией и ограничением движения.

Читайте также