-
Какая музыка нужна для сердца
12 мая, 2014 Кардиология
-
Между тем простые, проверенные временем способы профилактики помогут снизить риск развития ССЗ.
1. Устраивайте антихолестериновые дни. Всего 1 день в неделю без мяса и колбасы способствует снижению количества насыщенного жира в вашем питании на 15% – при условии, что cливочное масло и жирные сорта сыра вы тоже исключите.
2. Проверяйте свой пульс. Недавние результаты исследований кардиологов показали, что слишком частый пульс (около 80 ударов в минуту) на треть повышает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний в следующие семь лет. Пульс нужно проверять после того, как вы спокойно посидите 5 минут.
3. Следите за зубами! Незалеченный кариес и прочие очаги инфекции повышают риск заболеваний сердца.
4. Cлушайте музыку. Как показали клинические исследования, полчаса прослушивания любимых мелодий способствуют некоторому расширению сосудов – сходный эффект дают занятия аэробикой, когда они доставляют удовольствие.
Читайте также
Оставить комментарий
Вы должнывойти чтобы комментировать..
Последние комментарии
Tatyana: Справиться с »
Никифор: Настоящее лечение »
Оксана: Кровотечения »
Вячеслав: Я в »
Олег: Я отдыхал в Син »