Как сохранить сердце здоровым

20 мая, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Многие люди боятся возникновения у них сердечно-сосудистых заболеваний, однако профилактикой занимаются лишь единицы, при этом большинство игнорирует даже элементарные правила, которые необходимо соблюдать для поддержания сердца в тонусе. Ниже приведено несколько основных требований, которые помогут избежать сердечно-сосудистых заболеваний и благотворно отразятся на качестве жизни в целом. Первое из них – отказ от малоподвижного образа жизни, который люди зачастую оправдывают своей работой и независящими от них обстоятельствами. Но, согласитесь, продавать подшипники, например, можно и по телефону и посредством прямых продаж, за прилавком. Суть от этого сильно не изменится, а качество жизни – еще как! Второе правило – правильное питание и отказ от вредных привычек, в том числе – курения, которое повышает давление, способствует образованию тромбов и, в конечном итоге, является главной причиной сердечно-сосудистых заболеваний. Что касается питания, то из рациона следует исключить пищу, содержащую холестерин.

Третье правило – систематический контроль над артериальным давлением, образованием жировых отложений в области талии. Высокое давление может рано или поздно угробить сердце, а лишний вес спровоцировать проявление метаболического синдрома, что в свою очередь может стать причиной развития не только сердечных заболеваний, но и сахарного диабета.

Что говорят врачи

Чаще всего причиной возникновения и прогрессирования болезней сердца выступает халатное отношение людей к собственному здоровью. Стоит один раз проигнорировать резкую боль в сердце, нарушение сердцебиения, смириться со своей болезнью и перестать ее лечить, не посещать докторов, когда боль становится невыносимой – и вот сердце уже сдает свои позиции, ослабевает и готово сойти с беговой дорожки как аутсайдер.

Читайте также