Семена льна для похудения и очищения организма

30 января, 2017 Другие новости  Нет комментариев

Семена льна отличаются блестящим покрытием и высоким содержанием клетчатки. Они съедобны и на вкус напоминают орехи. Этот тип семян используются для получения масла, которое, соответственно, называется льняным маслом.

Из чего состоят семена льна?
Семена льна богаты на клетчатку, белки и необходимые жиры. На 100 г семян льна приходится 28 г клетчатки, 42 г жира и 18 г белка. Они также являются отличным источником минералов, таких как кальций, фосфор и магний. Витамины С и В присутствуют в семенах льна в следовых количествах.

Семена льна и здоровье

Семена льна помогают нам улучшить наше здоровье одновременно в нескольких отношениях.

1. Масла, которые содержат семена, очень служат для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта.
2. Они снижают уровень сахара в крови.
3. Семена льна снижают воспаление в теле.
4. Семена льна являются достаточно мощными антиоксидантами.
5. Наконец, семена помогают сбросить лишние килограммы.

Как семена льна могут помочь с потерей веса?

Главным свойством семян льна является то, что содержанием большое количество клетчатки. Это означает, что, когда вы потребляете семена льна для похудения и очищения организма, ваша еда вмещает меньше калорий. Так как они богаты незаменимыми жирными кислотами, это также помогает избежать вздутия живота.

Стоит отметить, что семена льна для похудения положительно влияют и на состояние пищеварительной системы. Это приводит к тому, что вы будете чувствовать себя «полноценно» на протяжении более длительного промежутка времени. Таким образом, у вас не будет потребности в постоянных перекусах, поэтому семена льна являются беспроигрышным вариантом для тех, кто хочет похудеть.

Как потреблять семена льна?

Теперь, когда нам уже удалось проследить связь между семенами льна и потеря веса, необходимо разобраться, как добавить их в свой рацион. Первое, что нужно помнить, — это то, что семена льна не должны потребляться отдельно, так как они не могут быть усвоены организмом в той своей первоначальной форме. Нужно добавлять в еду именно порошок семена льна (льняную муку), который необходимо хранить в герметичной банке.

Вот как можно добавлять льняную муку в еду: добавьте чайную ложку порошка в свой утренний чай; посыпьте порошком льна кашу; употребляйте семя льна для похудения с кефиром по утрам. Порошок можно добавить в муку (например, во время приготовления кексов), его также можно есть вместе с хлебом.

После того, как вы начнете употреблять в еду семена льна и привыкнете к их вкусу, можно экспериментировать с путями добавления их в пищу. Но стоит помнить, что сами по себе семена льна не являются волшебным ингредиентом, после которого жир будет таять. Семена льна будут эффективны только в паре с хорошим режимом тренировок и сбалансированной диетой.

 

Читайте также