Недостаток витамина D приводит к болезням и ранней смерти

1 октября, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Недостаток витамина D даже для людей среднего возраста приводит к высокому риску переломов, развитию болезней сердечно-сосудистой системы, диабета и онкологических заболеваний. В среднем 1 из 10 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 80 лет страдают от нехватки этого витамина. Ученые уверены, что это вызвано слишком длительным нахождением в закрытом помещении.

Витамин D, как полагают ученые, играет ключевую роль в нескольких химических реакциях и способен защитить от рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и повысить фертильность. В ходе исследования, проводимого с 1997 года, выяснилось, что 9 % мужчин и 13 % женщин испытывают нехватку витамина D. Больше всего витамина D организм получает при взаимодействии кожи и солнечных лучей, но в странах Северного полушария необходимое количество солнечного света можно получить только в летний период. Витамин D также содержится в жирной рыбе и молоке.

Кроме того, выяснилось, что даже незначительное увеличение витамина D может иметь определенные преимущества. Этого можно достигнуть путем ежедневного приема витамина D в виде добавок или употребления жирной рыбы несколько раз в неделю.

Читайте также