Как уберечь себя от инфаркта летом

21 декабря, 2018 ИнсультИнфаркт  Нет комментариев

Как уберечь себя от инфаркта летом

Лето – опасное время для сердечников. Температура высокая, кислорода в воздухе мало, на улице смог из-за лесных пожаров, а работу по даче никто не отменял. Всё это перегружает организм и может вызвать «аварию» в сердце. Есть даже неофициальный термин – «летний инфаркт». Читайте далее, как его избежать.

Осторожней с физическими нагрузками

Урожай на даче – это, конечно, важно, но всё же не важней собственной жизни. Старайтесь не находиться на солнце с 12 до 17 часов. Занятия спортом, таскание пакетов из магазина и прополку грядок обязательно нужно перенести на утро или вечер. И не работайте долго с опущенной головой, делайте перерывы.

Пейте больше воды
За один жаркий день можно потерять до 6 литров пота. А вместе с ним уйдут и запасы калия и магния, которые необходимы для работы сердца. Кроме того, без воды кровь может сгуститься, а риск образования тромбов – повыситься.

Не ныряйте в холодную воду
Не важно, морскую или водопроводную. Из-за внезапного перепада температуры расширенные кровеносные сосуды резко сужаются – это может вызвать приступ стенокардии или инфаркт.

Объезжайте пробки
Выхлопные газы вызывают кислородное голодание – а это значит, что сердцу придётся работать с повышенной нагрузкой.

Не переедайте
Когда мы едим, кровь приливает к сосудам желудочно-кишечного тракта. Если у вас есть проблемы с сосудами, остальные органы её могут недополучить, и это помешает работе сердца.

Чтобы такого не случилось, ешьте небольшими порциями. Красное мясо, животные жиры и соль лучше свести к минимуму, а долю фруктов и овощей – увеличить.

Не пейте алкоголь
Хотя бы отложите веселье на вечер. Спиртное расширяет сосуды и перегружает сердечно-сосудистую систему. Вместе с жарой оно нанесёт вашему организму двойной удар.

Запомните симптомы надвигающегося инфаркта
Почувствовали что-то из списка ниже? Немедленно вызывайте скорую. Пока она едет, положите под язык одну таблетку нитроглицерина и разжуйте полтаблетки аспирина.

головная боль;
обморок;
головокружение;
двоение в глазах;
онемение конечностей или лица;
проблемы с речью;
аритмия;
боль в левой половине груди;
тяжесть в области сердца;
спазмы;
беспричинный страх.
Инфаркт не всегда развивается «по сценарию»: вам может казаться, что болит не сердце, а желудок или бронхи. Лучше перестраховаться и вызывать скорую: в первые 4 часа тромб можно растворить лекарствами. Дальше – только операция.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>