Влияние курения на физическую подготовку

28 марта, 2023 Другие новости  Нет комментариев

При занятиях спортом улучшается состояние суставов, укрепляются мышцы, ускоряются обменные процессы, клетки насыщаются кислородом. Когда в организм поступает никотин, состояние всех органов и тканей ухудшается из-за нехватки кислорода и недостаточного кровоснабжения. Особенно страдают сосуды и сердце, так как никотин оказывает сосудосуживающее действие.

Физические нагрузки требуют роста клеток и регенерации мышц. Это естественный процесс. У спортсменов, которые курят, обе этих способности снижены, что отрицательно сказывается на результатах. Кроме этого, курение увеличивает синтез миостина. Это соединение, которое оказывает влияние на торможение роста мышечной массы. После тренировок мышцы с трудом восстанавливаются. Более того, во время вдыхания табачного дыма происходит синтез ферментов, которые влияют на распад мышечных белков.

Сигареты ухудшают качество гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода по организму. Во время длительных и кардиотренировок он особенно важен, так как делает физические усилия эффективными.

Регулярное продолжительное курение отрицательно действует на здоровье гортани, щитовидной, поджелудочной железы, ухудшает процесс синтеза пищеварительных ферментов. Гормоны щитовидки оказывают анаболическое действие, создавая новые соединения на молекулярном уровне. Именно поэтому необходимо бросить курить как можно быстрее.

Даже при относительно небольших нагрузках злоупотребляющие курением спортсмены испытывают состояние кислородного голодания. Это связано с тем, что сигаретный дым вызывает структурные изменения в легочной ткани, что приводит к появлению рубцов и снижает функциональность альвеол. Уже в начале тренировки у многих курящих начинается одышка. У человека снижается выносливость, он не может в течение долгого времени выдерживать темп дыхания, прыгать, бегать, выполнять упражнения.

Даже вне тренировок сердце курящего человека трудится в усиленном режиме, наблюдается артериальная гипертензия, спазмы сосудов, кислород в нужном объеме поступать в ткани не может. Люди, которые совмещают курение и спорт, усиливают нагрузку на сердце, что отрицательно сказывается на физической готовности и может в будущем привести к развитию различных заболеваний.

Итак, основными последствиями совмещения занятий спортом и курения являются:

• снижение эффективности тренировок;
• обезвоживание организма;
• медленный рост мышечной массы;
• развитие кислородного голодания;
• появление одышки;
• тахикардия, аритмия;
• повышенный риск получения травм, так как никотин разрушает кальций и делает кости менее прочными.

Как и любая вредная привычка, курение приносит спортсмену вред и отрицательно сказывается на результатах.

Автор: Денис Никулин

Читайте также