Записи с меткой: Здоровой сон сохраняет годы жизни

Здоровой сон сохраняет годы жизни

12 июля, 2023 Кардиология  Нет комментариев

Здоровой сон сохраняет годы жизниИсследователи из Harvard Medical School представили в рамках Мирового конгресса по кардиологии результаты исследования, демонстрирующие благоприятное влияние качественного сна на продолжительность жизни.

Результаты
Выявлены 5 факторов, определяющих качество сна: продолжительность сна 7-8 часов, отсутствие терапии снотворными препаратами, трудности засыпания или поддержания сна менее 2 раз в неделю, ощущение восстанавливающего сна в момент подъема не менее 5 дней в неделю,
Наличие всех 5 факторов качественного сна снижало общую

Читать полностью »