Записи с меткой: здоровье сердца

6 простых шагов на пути к здоровому сердцу

26 декабря, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Как правильно заботиться о своем сердце? Практические советы экспертов просты и эффективны!

1.Найти время на игры! Взрослым рекомендуют уделить 30 минут в день на игры с детьми, прогулку по парку в обеденный перерыв и так далее.

2.Ходьба в течение 30 минут ежедневно, особенно рекомендуют утренние прогулки, разминку можно сделать в обеденное время, заняться домашней работой вечером.

3.Уменьшив потребление жирной пищи, можно снизить риск сердечно–сосудистых заболеваний на половину.
4.Употреблять меньше соли.

5.Кушать больше

Читать полностью »

Найдена формула коктейля для здоровья сердца

26 декабря, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Многочисленные исследования подтверждают, что некоторые растения и фрукты улучшают работу артерий и защищают сердце.

Смесь ягодного, виноградного и яблочного сока – наилучший коктейль для людей, находящихся в группе риска развития сердечно–сосудистых заболеваний.

Ученые из Страсбургского университета (University of Strasbourg) составили своеобразную формулу здоровья сердца. Они сделали микс из 13 различных фруктовых соков – этот коктейль, по их словам, является оптимальным для «сердечников». Коктейль состоял из сока винограда, яблок,

Читать полностью »

Этот популярный продукт особенно полезен для здоровья сердца

23 декабря, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Почему нужно есть хлеб даже во время диеты.

Хлеб действительно полезен для организма, но речь идет не о сладких пончиках и хрустящих багетах.

Мы собрали десять причин, почему есть хлеб необходимо, пишет Хроника.инфо со ссылкой на womenzone.

МНОГО КЛЕТЧАТКИ

Организму часто не хватает клетчкатки, особенно зимой. Клетчатка вызывает чувство сытости, что помогает контролировать вес. В одном кусочке цельнозернового хлеба ее целых три грамма, а в сэндвиче — четверть дневной нормы.

ПОЛЕЗЕН ДЛЯ СЕРДЦА

В 2010 году справочник по

Читать полностью »

Магний защитит от болезней сердца и диабета

23 декабря, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Мета-анализ, наиболее масштабный из аналогов, в котором были обработаны данные более чем одного миллиона человек из девяти стран, подтвердил преимущества повышенного потребления магнийсодержащих продуктов.

В соответствии с выводами нового мета-анализа, диета, богатая магнием помогает снизить риск серьезных хронических заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, инсульт и сахарный диабет 2-го типа.

Исследователи из школы общественного здравоохранения университета Чжэнчжоу в Китае, показали, что при высоком уровне потребления магния

Читать полностью »

Диклофенак повышает риск проблем с сердцем

22 декабря, 2016 Фармакология  Нет комментариев

Лекарство, которое часто назначают при артрите, может быть опасным для здоровья сердечно–сосудистой системы пациента, – считают медики из Канады.

Нестероидный противовоспалительный препарат (НПВС) диклофенак – давний помощник всех пациентов с воспалительно–дегенеративными заболеваниями суставов. Он помогает снять боль и снизить воспаление при остеоартрите, остеохондрозе и других патологиях.

Тем не менее, несмотря на «выслугу лет» канадские специалисты требуют изъять диклофенак из списка необходимых лекарств. Согласно новому обзору, этот

Читать полностью »

Танцевать полезно для сердца

16 декабря, 2016 Кардиология  Нет комментариев

В результате регулярных занятий танцами улучшается не только настроение, но и здоровье, считает д-р Карла Мерфи, руководитель Уайт-Ридж, Колорадо. По ее мнению, ничто, кроме танцев, не способно так же эффективно и без особых нагрузок устранить негативные последствия плохого питания и сидячего образа жизни. Она часто рекомендует своим пациентам следовать ее примеру, тем более что он весьма показателен: в прошлом году на региональном танцевальном конкурсе д-р Мерфи выиграла 15 высших наград

Танец, утверждает д-р Мерфи, благотворно влияет на

Читать полностью »

Шум разрушает здоровье сердца

9 декабря, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Фоновый шум негативно воздействует на сердце. Достаточно даже небольшого уровня шума, такого как громкий разговор окружающих, уверяют шведские исследователи.

В эксперименте приняли добровольное участие 110 человек. Все испытуемые носили портативные приборы, которые оценивают сердечный ритм. В то же время специалисты оценивали уровень шума, который окружал участников эксперимента. Оказалось, что ритм сердца ускоряется при уровне шума от 65 децибел, что соответствует громкому разговору.

Эксперты объясняют, что пребывание в шумной

Читать полностью »

Добавки с кальцием небезопасны для сердца

8 декабря, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Согласно новому исследованию, мужчины, которые принимают добавки с кальцием, на 20% больше рискуют умереть от заболеваний сердечнососудистой системы.

Добавки с кальцием употребляют и мужчины, и женщины для укрепления костей. Однако, как показало исследование, от сердечных болезней больше рискуют умереть мужчины.

Чтобы окончательно убедиться в этом, команда исследователей из Национального института рака США во главе с Кианом Ксиао (Qian Xiao), проанализировали данные 388 000 мужчин и женщин в возрасте от 50 до 71 лет. За 12 лет

Читать полностью »

Укрепляем сердце без лекарств

8 декабря, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Специалисты Всемирной организации здравоохранения разработали правила, ежедневное выполнение которых поможет привести уровень холестерина в норму.

1. Желательно ограничить употребление сливочного масла, 10.15 грамм в день в полнее достаточно.
2. Жирные сорта мяса (баранина, свинина, утка) лучше заменить на более постные (индейка, курица, говядина). С мяса, при приготовлении, лучше снимать прослойки жира, а с птицы снимать кожу.
3. Благоприятное действие на организм оказывает рыба, старайтесь не менее, чем 3 раза в неделю есть рыбу,

Читать полностью »

Диета с высоким содержанием клетчатки полезна для сердца

7 декабря, 2016 Кардиология  Нет комментариев

По мнению экспертов, пища с высоким содержанием клетчатки не только способствует хорошему пищеварению, но и полезна для сердца, так как способна снизить уровень холестерина в крови.

По словам Джоди Гилчрист, медсестры Клиники сердечно–сосудистых заболеваний при Алабамском университете, большинство диетологов считают, что человеку необходимо употреблять хотя бы 25 г клетчатки в день в рамках сбалансированной диеты. А представители Американской ассоциации сердца (American Heart Association) рекомендуют употреблять 14 г клетчатки на каждую 1

Читать полностью »