Записи с меткой: привычки

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний доступна каждому

14 марта, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Многие из моих пациентов достаточно молодые люди и не задумываются о болезнях. И правильно! Думать о заболеваниях и не надо, а вот о своевременной профилактике задуматься стоит. Сегодня поговорим о том, что каждый может сделать для себя и своего здоровья.

Нормализация массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах от 19 до 25. Формула для расчета ИМТ: ИМТ = масса тела в кг делится на рост в метрах в квадрате. Все что меньше 19 – дефицит массы тела, от 25-30 – избыток массы тела, свыше 30- 35 – ожирение 1 степени, 35-40–

Читать полностью »

Медики назвали привычки, которые убивают сердце

1 марта, 2018 Кардиология  Нет комментариев

Западные доктора сформулировали 13 факторов, плохо влияющих на работу сердца.

1. Малоподвижный образ жизни.

Многочасовое сидение за компьютером или перед телевизором увеличивает риск возникновения сердечного приступа и инсульта, даже если вы регулярно занимаетесь спортом.

Малоподвижный образ жизни плохо сказывается на уровне жиров и сахара в крови. Поэтому, даже если приходится подолгу сидеть, старайтесь периодически встать и пройтись.

2. Подавление стресса, агрессивности или раздражения.

Если вы долгое время испытываете

Читать полностью »

Привычки, от которых страдает сердце

22 мая, 2017 Кардиология, Сосуды  Нет комментариев

Болезни сердца сегодня общепризнанно являются самыми массовыми убийцами, поскольку согласно статистическим исследованием тем или иным проблемам с сердечнососудистой системой подвержен каждый третий житель США, они тяжело поддаются лечению, и с возрастом становятся смертельно опасными.

Однако интересно, что проблемы мы в данном случае создаем себе сами, точно также как и решить их мы можем самостоятельно – надо просто отказаться от нескольких вредных привычек. Группа ученых решила проанализировать результаты нескольких тысяч различных

Читать полностью »

13 привычек, которые вредны для сердца

14 апреля, 2017 Кардиология  Нет комментариев

Западные доктора сформулировали 13 факторов, плохо влияющих на работу сердца и столько же советов, как помочь нашему «пламенному мотору».

1. Малоподвижный образ жизни.

Многочасовое сидение за компьютером или перед телевизором увеличивает риск возникновения сердечного приступа и инсульта, даже если вы регулярно занимаетесь спортом.

«Ваши эпизодические занятия не компенсируют то время, которое вы проводите в неподвижном состоянии», — говорит Хармони Р. Рейнольдс, доктор медицинских наук, заместитель директора Центра сердечно-сосудистых

Читать полностью »

10 ежедневных привычек для здорового сердца

30 января, 2017 Кардиология  Нет комментариев

Вопреки устоявшемуся мнению, что заболевания сердца — удел только пожилых людей, впечатляться не стоит. Согласно статистике, с каждым годом болезни сердечно-сосудистой системы поражают все больше людей возрастом от 35-50 лет. Чтобы избежать проблем с сердцем, нужно соблюдать 10 золотых правил.Контролируйте состояние сердца.

Если у вас есть прерасположенность к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, как например, наличие таковых у родителей или бабушек-дедушек, пристально следите за своим состоянием. Записывайте в свой «блокнот здоровья»

Читать полностью »

7 простых привычек спасут сердце

24 марта, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Последние исследования показали, что менее 2 % людей придерживаются этих простых правил, которые помогают уберечь Ваше сердце от заболеваний. Более того, как выяснилось, количество людей, которые таки придерживаются этих правил, неуклонно снижается.

А ведь эти 7 правил такие простые:

не курить вести активный образ жизни контролировать давление — в норме не более 120/80 поддержание нормального уровня сахара в крови — не более 100 общий уровень холестерина не должен превышать 200 поддержание нормального веса правильное питание Люди,

Читать полностью »

Какие привычки вредны для сердца

11 марта, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Врачи назвали распространенные привычки людей, которые губительно отражаются на здоровье сердца и сосудов.

1. Пассивный отдых. Сердце страдает от недостатка движения.

2. Игнорирование храпа. Артериальное давление у людей с синдромом обструктивного апноэ постепенно повышается в течение ночи и часто достигает максимума к утру. Храп – повод посетить врача.

3. Злоупотребление алкоголем. Спиртное в больших дозах повышает артериальное давление и может спровоцировать сердечную недостаточность.

4. Курение, в том числе, пассивное. Это

Читать полностью »

Какие привычки не безопасны для сердца и сосудов?

26 июля, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Наверняка, многие слышали, что заболевания сердца и сосудов уже не один год лидируют в распространенности и уровне смертности. Но не все понимают, что патологии в работе сердца и сосудов выявляются как врожденные лишь у небольшого процента людей, а это означает, что большинство случаев таких патологий являются приобретенными. Потому получается, что совершенно здоровый человек самостоятельно мучительно и медленно уничтожает свое сердце.

Читать полностью »