Секреты закаливающих процедур

6 июля, 2015 Другие новости  Нет комментариев

В одной известной советской песне пелось «Закаляйся, если хочешь быть здоров!» И надо сказать, что авторы песни ничуть не погрешили против истины, ведь закаливание и в самом деле тренирует защитные силы нашего организма. Закаливающие процедуры обучают иммунную систему реагировать на неблагоприятные внешние условия своевременно, они повышают нашу работоспособность и выносливость и даже нормализуют эмоциональное состояние.

А лучшим временем для начала закаливающих процедур считается лето. Ведь в это время года люди получают больше витаминов, меньше болеют, к тому же, летом у нас больше условий для проведения разных закаливающих процедур – например, для плавания или для воздушных ванн.

Но для того, чтобы закаливающие процедуры принесли пользу, нужно действовать постепенно, последовательно и, что еще важнее, постоянно. Дело в том, что такие процедуры вырабатывают нечто вроде условного рефлекса, который, естественно, нуждается в закреплении. Поэтому закаливающие процедуры дают результат только тогда, когда они выполняются регулярно, иначе этот рефлекс угасает. Причем, если у взрослых это происходит за пару недель, то детям для этого требуется только 5-7 дней. Именно поэтому закаливающие процедуры лучше проводить летом, когда вероятность простуды (и связанных с ней перерывов) гораздо меньше.

Ну а узнать про Фастфуд и печень вы сможете посетив сайт vseopecheni.ru. Только там есть все что нужно для вашего здоровья и долголетия.

Интенсивность закаливающих процедур нужно увеличивать постепенно. Ни в коем случае нельзя начинать с каких-либо экстремальных методов. Эту ошибку делают многие новички, а ведь на самом деле такие экстремальные приемы дают прямо противоположный результат, поскольку вызывают перенапряжение иммунной системы и ее срыв. Восстанавливать здоровье и пошатнувшийся иммунитет после такого закаливания придется очень долго. В качестве примера можно привести детей, которых родители с первых дней усиленно кутали, а потом решили для закаливания водить в бассейн. Для такого ребенка пребывание в воде температурой не выше 28 градусов сопоставимо с купанием зимой в проруби, поэтому родители могут сразу готовиться к тому, что первые несколько месяцев ребенок постоянно будет болеть простудами. И, наконец, говоря о последовательности нужно отметить, что закаливающие процедуры нельзя часто менять, а нагрузки – резко повышать. Да и вообще тактику закаливающих процедур лучше сначала обсудить в лечащим врачом.

Читайте также