Рыбий жир полезен для сердца и мозга

26 ноября, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Рыбий жир полезен для сердца и мозга

Рыбий жир и здоровье сердца. Существуют научные доказательства того, что рыбий жир может улучшить здоровье сердца. Например, в соответствии с результатами исследования 2002 года, омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, могут снизить риск внезапной смерти у людей с симптомами сердечно-сосудистых заболеваний.

Также одно исследование 2009 года, опубликованное в журнале Американской коллегии кардиологов, предполагает, что здоровые люди должны потреблять не менее 500 миллиграммов в день омега кислот определенных видов, чтобы предотвратить ишемическую болезнь сердца. Пациентам с ишемической болезнью сердца требуется уже не менее 800 мг омега кислот ежедневно.

Рыбий жир и психическое здоровье. Некоторые данные также показывают, что рыбий жир может благотворно повлиять на состояние психического здоровья. Одно исследование показало, что рыбий жир и физические упражнения, независимо друг от друга, улучшает интеллект человека и защищает его от некоторых неврологических нарушений. В другом исследовании в 2003 году ученые обнаружили, что пациенты, которые ели рыбу, по крайней мере, один раз в неделю, снижали на 60 процентов риск развития болезни Альцгеймера.

Как считают медицинские специалисты, рыбий жир будет наиболее полезен в рационе. Если вы потребляете достаточное количество рыбьего жира в вашей диете, нет никакой необходимости принимать добавки, чтобы улучшить состояние своего здоровья.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>