При кардиотренировках улучшается работа мозга

7 апреля, 2014 Другие новости  Нет комментариев

Ученые из США заявили, что те люди, которые в молодом возрасте уделяли большое внимание кардиотренировкам, имеют лучшие показатели работы мозга. Эти позитивные изменения в дальнейшем не зависят от возраста и объясняются насыщением кислородом мозговых клеток на самом важном этапе формирования ткани головного мозга.

Исследование показало, что те из людей, кто до 20 лет активно занимался плаваньем, велоспортом, бегом и другими аэробными нагрузками, через 20 лет имеют гораздо лучшие показатели памяти и мыслительных способностей, чем те, кто в молодости избегал таких тренировок. Ученые рассказали, что именно этот вид тренировок организмом поглощается наибольшее количество кислорода, который транспортируется во все клетки организма.

В исследовании приняло участие около 3 тыс. добровольцев. В их число были включены абсолютно здоровые люди, с которыми проводились тесты на когнитивные способности. Средний возраст испытуемых составил 25 лет. В первый год наблюдения все они регулярно бегали по беговой дорожке. Вторая фаза эксперимента прошла через 20 лет. Те же люди должны были снова бежать по беговой дорожке до появления отдышки или признаков сильной усталости.

Оказалось, что как при первом, так и при втором испытании, те добровольцы, которые пробегали больше остальных, показывали лучшие результаты при тестировании их когнитивных способностей. Но абсолютными чемпионами были те, кто показал высокий результат как при первом, так и при втором забеге. По мнению ученых этого говорит не только о важности занятий спортом в молодости, но и поддержании хорошей физической формы на протяжении всей жизни.

Читайте также