Похудение на желтках

24 ноября, 2016 Другие новости  Нет комментариев

Многие думают, что диета это плошка риса на обед и стакан кефира на ужин. А как же быть с витаминами, которые так нужны организму? Ведь во время похудения теряются многие минералы, витамины и полезные вещества. Организм становится ослабленным. А что же делать, если нужно похудеть и при этом сохранить прекрасное самочувствие?

Почему бы не попробовать такой чудесный метод, как похудение на желтках.

Что же в нем такого?

Куриные яйца просто кладезь всевозможных витаминов, минералов, аминокислот. Белки куриных яиц, являются легким продуктом. Но тем не менее такие витамины, как В6, В12  имеются в белке. К тому же наличие цинка, железа, меди, селена, холина, а также фолиевой кислоты удваивают ценность этого продукта. А вещество лизоцим помогает справиться даже с вредоносными, гнилостными микроорганизмами.

Еще более полезным является желток яйца. Имеются витамины – А, В, РР, Е. Желток также содержит кальций, фосфор, который еще и легко усваивается в таком соединении. И для прекрасного роста волос, красоты ногтей и крепости зубов – это необходимые вещества. Ненасыщенные кислоты жирные, аминокислоты способствуют защите организма от различных бактерий, вирусов. А минеральные вещества дополняют лишь список всего полезного в курином желтке.

Согласитесь, что похудение на желтках, это прекрасная диета. Если правильно применять такой вид диеты, то за 3 недели можно потерять около 15 кг избыточного веса. И при этом организму не будет нанесен урон. Данная диета обеспечивает набором всех нужных минералов и витаминов.

Как это работает?

При самых чудесных диетах, всегда нужно консультироваться с врачом. Ведь могут быть различные заболевания, при которых диеты проводить нежелательно.

Как уже говорилось, яйцо очень питательно. Приступы голода в этом случае не станут беспокоить по ночам. К тому же похудение на желтках сочетается с легкими салатами, зеленью, морепродуктами, цитрусовыми, постным мясом. Что дает возможность организму усвоить пищу полностью и извлечь из нее максимальную пользу. А, значит, диета пройдет легко, лишние килограммы уйдут без проблем. И здоровье только улучшиться.

При такой диете вместе я яйцом можно употреблять запеченные и тушенные овощные блюда. Это может быть болгарский перец, кабачки, фасоль в стручках, баклажаны. Также можно себе позволить на обед или ужин запеченную белую рыбу или отварную грудку курицы. При похудении особое место достается цитрусовым. В них много витаминов, клетчатки. Цитрусовые – грейпфруты, апельсины, мандарины, лимоны способны влиять на обменные процессы организма.

Диета – вкусно и полезно

При диете не нужно употреблять сахар, алкоголь.

Трехдневное меню:

Первый

• Утро – два легких тоста, зеленый чай, 1 цитрус.
• В обед – яйцо всмятку, 1 грейпфрут или апельсин и кефир 200 г.
• Вечер – легкий салат, 2 яйца всмятку и чашка зеленого чая.

День второй

• Утро − грейпфрут, чай, тосты.
• В обед – 1 цитрус, 1 яйцо, тосты, кефир – 200 г.
• Вечер − белое мясо курицы отварное 200 г., 1 помидор, чай.

День третий

• Утро – апельсин, чай, черный хлеб.
• В обед – грейпфрут, яйцо всмятку, хлеб черный, кефир 200 г.
• Вечер – легкий салат, рыба запеченная, постная – 200 г., чай зеленый.

В следующие дни полагается питаться в том же режиме. Только чередовать салаты с тушеными овощами без крахмалов. Вместо кефира можно употреблять обезжиренный творог. Отварное постное мясо чередовать с морепродуктами. Но на обед или ужин обязательно употреблять вареное яйцо. По мнению специалистов, похудение на желтках, лучшая диета.

Читайте также