Подушка — мягкая профилактика инсульта

25 марта, 2014 Инсульт  Нет комментариев

Оказывается, неправильная подушка вполне может стать провокатором инсульта, вызывать постоянные головные боли и не давать необходимое восстановление после сна. Как же выбрать подушку с учетом индивидуальных особенностей и имеющихся патологий?

Мы не всегда уделяем внимание мелочам. Хотя они могут значительно влиять на нашу жизнь и здоровье. К примеру, подушка. Казалось бы, как этот прямоугольный предмет изменяет наше состояние во время сна? Выяснилось, что неправильная подушка вполне может стать провокатором инсульта, вызывать постоянные головные боли и не давать необходимого восстановления после сна.

Ночной отдых не должен быть испорчен, чтобы самочувствие на следующий день было хорошим. Поэтому к подбору подушки стоит подходить максимально ответственно. Как же выбрать ее с учетом индивидуальных особенностей и имеющихся патологий, чтобы получить наибольшую пользу для здоровья?

Подушечные риски

Только при анатомически правильном положении позвоночника во время сна кровообращение мозга находится на достаточном уровне. При слишком высокой или низкой подушке происходит сдавливание нервных отростков, сосудов. Неоптимальная высота подушки может вызывать спазмирование мышц шейного отдела, повышение внутричерепного давления, провоцировать боль в плечах, руке, шее. Напряжение мышц шейного отдела может со временем провоцировать изменение кривизны позвоночника.

Постоянное сдавливание сосудов вызывает недостаточность кровообращения определенных зон мозга, провоцирует ишемию, накопление продуктов обмена и даже повышает тромбообразование в церебральных артериях. Отечность лица, синие круги под глазами, ранние морщины — все это тоже может быть следствием нарушения нормального кровоснабжения от слишком мягкой или низкой подушки.

Материальная сторона подушки

Важность материала внутри подушки трудно переоценить. При выборе стоит помнить, что натуральные наполнители на основе перьев, шерсти способны вызывать аллергические реакции, обострять бронхиальную астму. Шелковая подушка является в этом ряду приятным исключением, но у нее есть существенный недостаток — она слишком мягкая. Для повышения плотности их делают с дополнительным синтетическим наполнением. Микрофибра, холлофайбер, комфорель, синтепон — долговечные синтетические наполнители, которые вполне можно стирать в машинке и не бояться появления аллергических реакций. Они придают подушке необходимую форму, делают ее оптимальной жесткости. Кроме того, в синтетических наполнителях не заводятся пылевые клещи. Ортопедическая форма подушки позволяет поддерживать позвоночник при наличии заболеваний шейного отдела позвоночника, остеохондроза, вегетососудистой дистонии. Для постоянного использования здоровым людям многие ее не рекомендуют.

Очень полезны гречневые или фасолевые подушки. В них иногда добавляют травы с успокаивающими свойствами (хмель, валериану, мяту). Для тех, у кого проблемы с бронхолегочной системой, травами выбора являются тимьян и душица. Гречка немного шуршит и делает подушку жесткой, но зато производит массажный эффект. Это способно позитивно влиять на микроциркуляцию в капиллярах головы.

Вязкоэластичный наполнитель — новшество, пришедшее к нам из-за рубежа. Он способен запоминать индивидуальные особенности человека и точно повторять форму шеи и головы. Изделие для сна с такой набивкой получается максимально индивидуализированным, а сон на нем становится комфортным и физиологичным. При сомнениях в выборе подушки можно посоветоваться с лечащим врачом, а также с продавцами специализированных магазинов и выбрать оптимальный вариант.

Читайте также