Как избежать боли в спине

15 августа, 2014 Другие новости  Нет комментариев

Больше половины взрослого населения испытывают боль в спине. Мало кто задумывается о том, что если с молодых лет беречь свое здоровье, то многих проблем можно избежать или значительно минимизировать.

Основой скелета человека является позвоночный столб, который держит на себе всю становую нагрузку. Часто встречаемыми заболеваниями можно назвать остеохондроз и искривление, которые отягощаются неправильным питанием, избыточным весом, систематическим подъемом тяжестей и малоподвижным образом жизни. Чаще всего идут вместе шейный остеохондроз и головная боль и приходится лечить их одновременно.

Еще со школьной скамьи стоит задуматься об осанке, потому что ученик большую часть времени сидит. При неправильной посадке возникает деформация структур позвоночника, которая приводит к неминуемым последствиям, отягощающимся в последствии факторами риска, перечисленными выше. Стоит обязательно заниматься зарядкой, делать выбор в сторону активного отдыха и периодически ходить на лечебную физическую культуру в различные центры здоровья.

Уже в молодом возрасте до двадцати лет могут возникнуть первые тревожные звоночки о начале остеохондроза: ноющая и тянущая боль по ходу позвоночника, появление усталости в спине после даже непродолжительного нахождения в одном положении, постоянное желание пошевелить руками или облокотиться на стену. Незамедлительно начинайте профилактику! Употребляйте в день не менее двух литров, именно сырой воды. Ходите по возможности в бассейн, потому что именно вода снимает напряжение и расслабляет. Не даром мы получаем массу удовольствия от массажа. Во время данной процедуры происходит приток крови, стимуляция рецепторов и расслабление мышц. Массаж — это не роскошь и баловство себя любимого, а необходимость. Частота и интенсивность зависят от образа жизни и индивидуальных особенностей.

Помните главное, сохранить всегда легче, чем приобрести, тем более здоровье не купишь ни за какие деньги!

Читайте также