Врач рассказал, сколько на самом деле нужно ходить в день для здоровья сердца

1 октября, 2020 Кардиология  Нет комментариев

Врач рассказал, сколько на самом деле нужно ходить в день для здоровья сердца

— В первую очередь необходимо отказаться от тяжелых изометрических нагрузок (силовые нагрузки без движения, — прим. ред.), поднятия и переноски тяжестей, длительного нахождения в одном и том же вынужденном положении, — говорит врач Владимир Ларин. – Кроме того, значимую роль играет снижение количества резких эмоциональных всплесков, так как в такие моменты нагрузка на сердечно-сосудистую систему может достигать слишком высоких значений.

Под запретом для «сердечников» — соревновательные виды спорта. А вот то, что пойдет на пользу: пешие прогулки, плавание в бассейне, езда на велосипеде в размеренном темпе и без перепадов высот. При этом гулять нужно не менее 30 минут в день. С собой обязательно нужно захватить средства первой помощи: нитроглицерин – лучше в виде спрея, валидол. И конечно, не забывайте своевременно выполнять рекомендации лечащего врача по повседневному приему лекарственных средств.

Необходимо помнить, что любое изменение самочувствия требует прекращения физической нагрузки. Не нужно продолжать тренироваться через силу.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>