-
Водный день для похудения
17 августа, 2017 Другие новости
-
Голодание на одной воде — весьма жесткий способ самостоятельного похудения. Но один день правильного проведения подобной процедуры способен очистить и оздоровить организм.
Водный день для похудения
Вода — единственный полностью бескалорийный напиток одновременно обладающий высокой ценностью для человеческого тела. Суточная потребность организма в воде составляет примерно 2 литра, без учета жидкости поступающей из пищи. Данная жидкость- ключевой продукт для правильного похудения. Сбалансированный водно-солевой баланс гарантирует высокий обмен веществ и сжигание большого количества калорий.
Правила проведения водного дня для похудения
Большинство склонны проводить подобные разгрузочные дни после праздников с обильными возлияниями. Врачи настойчиво не рекомендуют создавать такой резкий стресс для организма и плавно подходить к разгрузочному дню. За день-два до водного дня нужно употреблять в пищу только легкие продукты. В эти дни нужно минимально, а еще лучше вообще исключить продукты из любого мяса. Оптимально употреблять в пищу исключительно овощи и фрукты, а также небольшое количество каш на воде и без масла.
К водному дню нужно подготовить примерно 2-4 литра фильтрованной воды (именно фильтрованной, а не кипяченной). Воду можно пить как теплую так и холодную, в такой день не стоит пить чай и кофе.
Выходить из такого дня нужно тоже плавно. На следующий день питаться нужно также овощами, фруктами и кашами.
В такой день тело худеет в среднем на 500 — 1000 г. Подобную процедуру следует проводить не чаще 1 раза в десять дней.
Мнение тренера по фитнесу
Водный день для похудения очень распространен среди спортсменов и людей занимающихся фитнесом. Но именно в этот день не стоит нагружать организм силовыми тренировками, чтобы не создавать дополнительный стресс. Если совмещать водный день с интенсивными тренировками, то можно существенно замедлить обмен веществ и заработать лишний вес от которого будет проблематично избавиться.
Оптимально организовывать водный день в полностью свободный день недели (выходной или праздник). Когда можно спокойно провести время дома за любимым спокойным занятием, побыть на природе, полежать на пляже или устроить спокойную прогулку в парке.
Такой день заметно улучшит самочувствие, очистить желудочно-кишечный тракт и сбалансирует водно-солевой баланс организма и поможет сбросить лишний нежелательный вес.
Автор: Григорий Денисов
Читайте также
Оставить комментарий
Вы должнывойти чтобы комментировать..
Последние комментарии
Tatyana: Справиться с »
Никифор: Настоящее лечение »
Оксана: Кровотечения »
Вячеслав: Я в »
Олег: Я отдыхал в Син »