Витамины для укрепления сосудов

29 января, 2021 Сосуды  Нет комментариев

Симптомы слабых сосудов О дополнительном их укреплении следует задуматься при следующих симптомах: постоянно мерзнущие пальцы на руках и ногах, посинение конечностей; лопнувшие сосуды в глазных яблоках; укачивание в транспорте; появление на лице сосудистых сеточек, купероза; регулярные головокружения вплоть до обмороков; плохая реакция на жаркую погоду и резкие ее изменения; частые головные боли; потемнение в глазах при резкой смене позы; скачки артериального давления; неожиданные носовые кровотечения; повышенная чувствительность к изменениям погодных условий; усиленное сердцебиение; ощущение шума в ушах.

Кому стоит принимать дополнительные витаминные комплексы для здоровья сосудов? Обратить внимание на здоровье сосудов нужно в следующих случаях: Наличие лишнего веса. Повышенный уровень холестерина в крови. Нежелание придерживаться принципов правильного питания. Наличие сахарного диабета или риска возникновения атеросклероза. Наличие скачков давления в сторону повышения. Злоупотребление курением, другими вредными привычками Женщинам старше 50 лет, которые уже пережили наступление менопаузы и снижение гормона эстрогена. Наличие негативных наследственных факторов, например, заболевания подобного рода у ближайших родственников.

Для здоровья сосудов нужны следующие компоненты: В1 — для контроля над усталостью, сонливостью и стрессом. В2 — защищает организм от переутомления при повышенных умственных или физических нагрузках. В3 — устраняет проблемы с памятью. В5 — обеспечивает полноценный и здоровый сон. В6 — поддерживает работу нервной системы. В9 — обеспечивает стабильную умственную работу. В12 — борется с негативными эмоциональными состояниями (депрессия, агрессивность, раздражительность, апатичность). Медь – способствует образованию гемоглобина и белка крови. Цинк — укрепляет стенки сосудов, снижает уровень вредного холестерина. Кальций — уравновешивает работу нервной системы. Магний — регулирует цикл и частоту сердечных сокращений. Жирные кислоты омега-3 — передают в клетки нервные импульсы

Чтобы сосуды и капилляры были здоровыми, можно предпринять дополнительные профилактические меры: Стараться поменьше курить и употреблять алкогольные напитки. Поменять сидячий образ жизни, проявлять физическую активность. В привычный распорядок дня стоит включить физические упражнения. Достаточно будет выделять на зарядку 15-20 минут в день. Питаться качественно, снизить потребление вредных и переработанных продуктов. Почаще бывать на свежем воздухе, предпочитать активный отдых пассивному. По возможности выезжать за город, особенно это важно для жителей крупных городов и мегаполисов. Следить за составом покупаемых продуктов, стараться питаться качественными, натуральными. Сократить факторы стресса, при затруднениях обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Читайте также