Ученые: физическая активность понемногу в течение дня защищает пожилых людей от инфаркта

26 февраля, 2015 Инфаркт  Нет комментариев

Ходьба в течение всего 1 минуты в день помогает снизить риск инфаркта и инсульта.

Исследование показало, что малоподвижные люди с помощью регулярной активности в течение хотя бы 1 минуты могут достичь понижения кровяного давления и уровня холестерина. При этом лучше сохранять активность понемногу на протяжении всего дня (например, работать по дому и саду), чем практиковать единовременные физические упражнения с последующим отдыхом.

По официальным рекомендациям врачей в Великобритании, необходимо 150 минут в неделю выполнять несложные физические упражнения, при интенсивной активности — 75 минут.

Читайте также