Записи с меткой: здоровье сосудов

Эксперты рассказали, чем опасен дефицит магния в организме

24 ноября, 2015 Сосуды  Нет комментариев

Магний участвует более чем в 300 ферментативных реакциях. Он способствует регуляции сосудистого тонуса, сердечного ритма, участвует в формировании тромбов и в процессах костного ремоделирования. Доказана его роль в секреции инсулина. Эпидемиологические исследования показали высокую распространенность низкой концентрации внутриклеточного магния у больных сахарным диабетом. В России дефицит магния у 47,8% пациентов, обратившихся за медицинской помощью. При этом дефицит содержания магния в сыворотке крови диагностируется у 90% больных с острым

Читать полностью »

10 продуктов, которые помогут сохранить здоровье сосудов

20 ноября, 2015 Сосуды  Нет комментариев

1. Авокадо
Ученые из Мексики обнаружили, что у людей, которые ежедневно в течение недели едят авокадо, в среднем на 17% снижается уровень плохого холестерина крови снижается.
Кусочки авокадо можно нарезать слайсами и класть на бутерброд или же нарезать кубиками и добавлять в салаты.

2. Цельнозерновые продукты
Клетчатка, которая содержится в целом зерне (цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, овсяная и гречневая крупы), выводит лишний холестерин из организма.

3. Лосось (или другая жирная рыба)
Жирная рыба, такая как скумбрия, сельдь,

Читать полностью »

Светлая сторона темного шоколада

9 ноября, 2015 Сосуды  Нет комментариев

Черный шоколад благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Умеренное регулярное употребление темного шоколада укрепляет кровеносные сосуды, улучшает их работу и препятствует образованию тромбов. Это обусловлено присутствием в нем природных антиоксидантов, которые организм человека не может синтезировать самостоятельно. Они способны замедлить старение организма.

Шоколад содержит кофеин и теобромин, которые стимулируют работоспособность и творческую активность. Если вам приходится жить в условиях повышенных нагрузок, шоколад

Читать полностью »

Как поддержать сосуды без лекарств?

9 октября, 2015 Сосуды  Нет комментариев

Паукообразные сосудистые сеточки и варикозные вены также часто напоминают, что мы не так уж молоды, как хотелось бы думать.

Массивы сосудистых звездочек и прочие признаки варикозного расширения вен возникают в результате постепенного ослабления и ухудшения функции капилляров и сосудистой стенки.

В целях поддержания здорового кровообращения, очень важно сохранить их тонус, насколько это возможно. К сожалению, крупные сосуды и мелкие капилляры чрезвычайно чувствительны к воздействию свободных радикалов, основным виновникам старения,

Читать полностью »

Диетическая газировка уничтожает сосуды

5 октября, 2015 Сосуды  Нет комментариев

Даже если вы пьёте диетические газированные напитки, а не обычную сладкую шипучку, риск возникновения проблем с сосудами всё равно высок.

Такое заявление сделали учёные из Медицинской школы Миллера при Университете Майами (США).

В ходе масштабного мультиэтнического исследования с участием 2 564 человек было установлено, что люди, ежедневно пьющие диетическую газированную воду, обретают сосудистые расстройства куда чаще (на 61%!) тех, кто вовсе не употребляет ничего такого. В частности, за 9,3 года наблюдений зарегистрировано 559 случаев

Читать полностью »

Ученые: короткие прогулки укрепляют сосуды

1 октября, 2015 Сосуды  Нет комментариев

Работа в сидячем положении вредна для человека, считают ученые из Медицинской школы Университета Миссури. Шесть часов сидя снижают приток крови к ногам, вызывая в них недостаток кровотока. Исследование показало: достаточно всего десятиминутной прогулки, чтобы спастись от негативных последствий статичной работы.

Оценив состояние кровеносной системы 11 здоровых мужчин ученые установили: кровоток в нижних конечностях сильно замедляется при нахождении в сидячем положении в течение шести часов.

Небольшая прогулка меняла положение дел и

Читать полностью »

От формы фигуры зависит риск образования тромбов в сосудах

11 сентября, 2015 Сосуды  Нет комментариев

Датские ученые из Больницы Университета Аархуса (Aarhus University Hospital) пришли к выводу, что женщины, у которых жировая ткань преимущественно находится в области бедер, и мужчины, у которых она сосредоточена в области талии, должны быть предупреждены о высоком риске образования тромбов сосудов.

Ученые исследовали 50,000 мужчин с лишним весом в области талии и женщин с лишним весом в области бедер. Целью исследования было определить, какой процент этих людей страдал от тромбоза глубоких вен, а также от образования тромбов в легких -

Читать полностью »

В каких витаминах нуждаются наши сосуды

10 сентября, 2015 Сосуды  Нет комментариев

При микроинсульте наряду с лечением, которое вам назначит врач, организм должен получать достаточное количество веществ, способствующих укреплению сосудов, препятствующих образованию тромбов и нормализующих процессы на микроциркуляторном уровне.

Рутин (витамин Р), особенно в сочетании с витамином С, восстанавливает эластичность сосудов, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров. В большом количестве это вещество содержится в плодах шиповника, цитрусовых, ягодах черной смородины, рябины, черноплодной рябины, зеленом чае и, как ни

Читать полностью »

10 продуктов для здоровья сосудов

17 июня, 2015 Сосуды  Нет комментариев

Очень часто люди не задумываются над тем, что есть и как есть. Постоянно в бегах, можно забыть о полезных свойствах продуктов. А потом возникают разные болезни и не только пищеварительной системы. Страдает сердце, сосуды и даже нервная система. Ученые выяснили, какие продукты нужно употреблять, чтоб и сосуды были в порядке, и здоровье в целом.
Брокколи

В ней очень много витамина К, что очень хорошо для костей, он предотвращает отложения кальция. Брокколи богата клетчаткой, она приводит в норму количество холестерина в организме. Есть ее

Читать полностью »

Томаты защитят сердце и сосуды

2 июня, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Помидоры могут быть альтернативой лекарствам, снижающим давление и уровень холестерина, считают ученые из университета Аделаиды (Австралия).

Карин Рид и Питер Факлер выяснили, что пигмент ликопин, содержащийся в томатах, арбузах, гуаве, папайе, розовых грейпфрутах и плодах шиповника и придающий им ярко-красный цвет, имеет антиоксидантные свойства. В ходе исследования они также выяснили, что ежедневный прием 25 г ликопина снижает уровень липопротеинов низкой плотности («плохого холестерина») на 10 %. Причем, лучше всего он усваивается из

Читать полностью »