Записи с меткой: Здоровая кожа

Здоровая кожа, крепкие сосуды: роль витамина C в организме

10 сентября, 2021 Сосуды  Нет комментариев

Здоровая кожа, крепкие сосуды: роль витамина C в организмеПрежде всего витамин С необходим для синтеза коллагена, из которого состоят кожа и соединительные ткани. Он защищает сердце и сосуды, снижает давление, уровень холестерина и мочевой кислоты. Кроме того, это мощный антиоксидант.

В отличие от многих животных, человек не может синтезировать витамин C самостоятельно и должен получать его с едой. Рекомендуемая суточная доза — 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин. Это один большой стакан апельсинового сока или пригоршня черной смородины.

Витамин C в рационе
Если человек совсем

Читать полностью »