Записи с меткой: Растяжка

Растяжка от инсульта: как снизить давление с помощью упражнений

24 марта, 2021 Инсульт  Нет комментариев

По разным данным, примерно треть взрослых людей в возрасте старше 50 лет страдают той или иной формой гипертонии, что не может не сказаться на их здоровье и рисках развития таких серьезных болезней, как инсульт или инфаркт. Если ваше давление превышает показатели 130/80, вам необходимо постоянно контролировать свое состояние и тщательно соблюдать все рекомендации врача. Диета, при необходимости медикаменты, а еще – физические упражнения. Рассказываем, как спорт может помочь держать под контролем артериальное давление.Внимание! Статья носит

Читать полностью »

Растяжка поможет предупредить инфаркт и инсульт

8 июля, 2020 Инсульт, Инфаркт  Нет комментариев

Пассивная растяжка может улучшить состояние сосудов, снизить риск болезней сердца. Ее эффект виден даже после короткого курса упражнений, показало исследование, которое опубликовано в Journal of Physiology.

Упражнения на пассивную растяжку делаются при помощи внешней силы – собственной (с использованием дополнительных приспособлений или без них) или помощников (напарников, инструкторов, медработников).

В исследовании, которое провели ученые из Миланского Университета (University of Milan), участвовали 39 человек. Их разделили на две

Читать полностью »