Записи с меткой: рацион питания

Ученые: Яйца в рационе снижают риск инсульта

7 ноября, 2016 Инсульт  Нет комментариев

В них содержатся антиоксиданты, уменьшающие степень кислородного «давления» на клетки.

Американские специалисты, изучавшие состояние здоровья своих сограждан, пришли к выводу, что употребление в пищу по меньшей мере одного куриного яйца в день уменьшает риск инсульта на 12%.

Яйца обладают массой полезных свойств, в частности, в них содержатся антиоксиданты, уменьшающие степень кислородного «давления» на клетки и препятствующие воспалению. Кроме того, яйца, будучи источником белка, способствуют снижению давления в сосудах.

Выводы

Читать полностью »

Медики призывают обязательно включать оливки в рацион

12 сентября, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Оливки могут посоперничать с точки зрения пользы с суперпродуктами. Оливки снижают риск сердечных болезней за счет уменьшения показателей кровяного давления и холестерина. Для получения эффекта достаточно будет потреблять по чашке оливок. Секрет в большом количестве витамина Е и мононенасыщенных жирных кислот.

А еще за счет противовоспалительных свойств оливки помогают справиться с болевыми ощущениями. Оливки считаются идеальным продуктом для волос и кожи, ведь в них много жирных кислот и антиоксидантов. Также оливки - это ценный источник

Читать полностью »

Определенный рацион питания — ключ к здоровью сердца

1 сентября, 2016 Кардиология  Нет комментариев

Палеолитическая диета давно подвергается критике специалистов. Они говорят, что диета провоцирует излишне быструю потерю веса и диабет. Однако, соблюдение этой диеты на протяжении 8 недель может укрепить здоровье сердца.

Как показало исследование, переход с Западной диеты на Палеолитическую давал повышение концентрации интерлейкина-10 на 35%. А это соединение связано с сердечными приступами и сердечно-сосудистым здоровьем. Если его мало, то повышается риск сердечного приступа на фоне сильного воспаления.

В Палеолитическую диету входят:

Читать полностью »

Допустима ли в рационе соль при артериальной гипертензии?

10 июня, 2016 Сосуды  Нет комментариев

Можно ли употреблять соль при артериальной гипертензии? Один из важных вопросов, который задают люди, впервые заболевшие гипертензией. Соль прочно вошла в быт современного человека. Непосоленное блюдо кажется пресным, безвкусным. Чтобы выяснить, можно ли солить блюда, нужно разобраться в двух вопросах.

Первый из них звучит следующим образом: как влияет соль на артериальное давление? Второй, менее очевидный: почему непосоленные блюда кажутся безвкусными?
Соль-вода, соль-вода

Ответ на первый вопрос однозначен и прост. Соль в диете заметно

Читать полностью »

Ученые: риск инфаркта напрямую зависит от рациона питания

5 октября, 2015 Инфаркт  Нет комментариев

Привычное питание является, по мнению ученых, определяющим фактором развития сердечной аномалии. Немецкие эксперты провели детальный анализ проблемы, взяв за основу данные ранее проводимого исследования,.

Тогда участие приняли более 20 тыс человек из Норфолка. Изучался образ жизни людей и их здоровье. Выяснилось, что только 1,7% людей, питавшихся правильно, пострадали от инфаркта. То есть здоровое питание реально спасало от проблем.

Эксперты подчеркивают: здоровое питание, минимум спиртного и отсутствие в жизни сигарет снижают риск

Читать полностью »

Сердечный рацион

11 декабря, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Россияне склонны переоценивать состояние своего здоровья: 9 из 10 человек уверены, что их сердечно-сосудистая система в норме.

Населению также известно, что основной причиной смертности в стране являются именно сердечно-сосудистые заболевания, однако далеко не все предпринимают меры для снижения их риска. Один из ведущих факторов развития патологий этой группы — несбалансированное питание. Сегодня мы расскажем о том, какие продукты полезны для сердца.

Россия постепенно догоняет страны-лидеры по количеству населения с диагнозом

Читать полностью »

Рыба в рационе питания снижает риск инсульта

2 ноября, 2012 Инсульт  Нет комментариев

Две порции жирной рыбы в неделю снижают риск инсульта. Но капсулы с рыбьим жиром не обладают аналогичным эффектом.

Регулярное потребление рыбы и жирных кислот омега-3 связано со снижением риска развития ишемической болезни сердца. Сейчас диетологи советуют съедать, по крайней мере, две порции рыбы в неделю, такой как скумбрия и сардины.

Ученые под руководством Раджива Чоудхури из Кембриджского университета и профессора Оскар H. Франко из университета Роттердама проанализировали результаты 38 исследований, чтобы уточнить связь между

Читать полностью »