Записи с меткой: профилактика гипертонии

При гипертонии поможет фитнес

12 мая, 2015 Сосуды  Нет комментариев

Гипертония коварна. Мало того, что она стремительно молодеет — гипертоники в возрасте «чуть за двадцать» сегодня уже не удивляют врачей. Но эта болезнь еще и заставляет людей отказываться от активного — и здорового! — образа жизни. Многим кажется: любое напряжение приведет к повышению давления и ухудшению состояния. А на самом деле фитнес при гипертонии очень полезен! Главное — заниматься регулярно, по индивидуальной программе, лучше всего в утренние часы. Разумеется, как и при любом серьезном заболевании, при гипертонии себя нужно беречь. Но

Читать полностью »

Названа идеальная диета для защиты от гипертонии

8 мая, 2015 Сосуды  Нет комментариев

Исследователи из США доказали, что регулярное употребление пищи, насыщенной белками животного или растительного происхождения, помогает снизить систолическое и диастолическое кровяное давление.

Ученые предупредили, что для получения результата белковую диету необходимо соблюдать долго, придерживаясь рекомендованного меню.

Исследования проводились в Бостонском университете медицины на протяжении одиннадцати лет.

Наблюдая за 1360 добровольцами, у которых на момент начала исследования не было проблем со здоровьем, эксперты заметили, что

Читать полностью »

Тренировки в воде снимают остроту гипертонии

27 апреля, 2015 Кардиология  Нет комментариев

Ученые считают, что акваэробика – это прекрасное лекарство для гипертоников, которые не реагируют на стандартные лекарственные средства. Эффективность занятий в воде доказал эксперимент с добровольцами.

Пациенты никак не могли сбить давление, хотя и перепробовали минимум три лекарственных средства. В исследовании приняли участие тридцать два гипертоника.

Половине участников предложили заниматься в бассейне с водой, которая была подогрета до 32 градусов, три раза еженедельно по часу. Все остальные выступали в качестве контрольной группы.

Читать полностью »

Белковые продукты помогут защитить себя от гипертонии

22 сентября, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Упор на белок в рационе производит положительный эффект, считают сотрудники Бостонского университета. По их данным, люди, которые придерживаются питания с высоким содержанием белка, имеют сниженный риск развития высокого кровяного давления, в отличие от тех, кто ест меньше белка.

Вывод был сделан после 11 лет исследований 1360 здоровых людей. Ученых интересовало, существуют ли факторы, повышающие у этих людей кровяное давление. Они доказали: употребление животных и растительных белков было связано с более низкими значениями артериального

Читать полностью »

Рыбий жир защитит от гипертонии

2 июля, 2014 Кардиология  Нет комментариев

На протяжении многих лет витамин D считался средством, предотвращающим рахит, нарушение минерального обмена в костях детей. Лишь в последнее время было обнаружено, что это вещество играет большую роль в самых разных метаболических процессах.

Роль витамина D в человеческом организме отнюдь не сводится только к регулированию обмена веществ в костной ткани – она неизмеримо больше.

Уже доказана роль этого витамина в изменении уровня чувствительности клеток к инсулину – дефицит витамина D снижает такую чувствительность, что приводит к

Читать полностью »

Информация о содержании соли в продуктах нужна для профилактики гипертонии

24 марта, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Минздрав России выступил с предложением изменить технический регламент стран Таможенного союза, которые касаются количества поваренной соли в продуктах питания и размещения информации о нем на этикетках. Академик РАМН Анатолий Бритов сказал, что такие меры могут способствовать профилактике гипертонической болезни.

В восьмидесятых годах ХХ века было проведено международное исследование, которое показало, что россияне в среднем употребляли 161 миллиэквивалент соли в сутки. Дневная норма, которая гарантирует отсутствие гипертонии, составляет

Читать полностью »

С гипертонией можно бороться при помощи физкультуры

2 октября, 2013 Сосуды  Нет комментариев

Научные сотрудники, представляющие Школу общественного здравоохранения университета Шаньдун, провели исследование, которое доказало, что 4 часа физических упражнений в неделю снижают риск развития гипертонии, в среднем, на 19%. Если же физическим упражнениям уделить меньше времени, эффект будет занижен.

Китайскими учеными было отмечено, что данное утверждение касается людей, ведущих сидячий образ жизни. Именно им нужно задуматься о занятиях физкультурой в свободное от работы время. Было проведено 13 независимых наблюдений, которые и

Читать полностью »

Витамин D предотвратит гипертонию

26 июня, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Масштабное исследование, в котором изучалась связь между уровнем витамина D и артериальным давлением, показало, что низкий уровень витамина D может быть причиной гипертонии.

Новое исследование подтверждает значимость витамина D для организма человека и позволяет предположить, что добавки витамина D или обогащенные им продукты могут значительно снизить риск сердечно–сосудистых заболеваний.

Ученые из Университетского колледжа Лондона (Великобритания) проанализировали данные 35 исследований, в который вошли более 155 000 участников из

Читать полностью »

Как банан способен помочь при гипертонии

9 апреля, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Любите ли вы бананы? А как у вас с весом, с давлением? Бананы, между прочим, крайне полезны людям со склонностью к повышенному давлению. Вы скажете: банан калорийный.

Да. Но тут есть много нюансов. Во-первых, калорийность банана высока, когда он созревший желтый. А вот в зеленом банане как раз больше полезных веществ, чем калорий.

Обилие специальных волокон в банане способствует нормализации деятельности кишечника. Кроме того в этом продукте много минералов: калий, кальций, магний, фосфор – все это присутствует в значительном количестве.

Читать полностью »

Йогурт может понизить риск развития гипертонии

9 апреля, 2013 Кардиология  Нет комментариев

Добавление в пищу йогурта без повышения общего количество калорий имеет возможность помочь в борьбе с гипертонией, заявили специалисты из США.

Как определило исследование, люди, которые продолжительное время потребляли йогурты. Меньше подвергаются увеличению артериального давления и, в общем, имеют более заниженные уровни систолического кровяного давления, сравнивая с теми, кто не потребляет йогурт, пишет suzhenka.ru

В ходе пятнадцатилетнего эксперимента специалисты наблюдали больше, чем две тысячи добровольцев, которые в анамнезе не

Читать полностью »